Nerođenom djetetu je potrebna racionalna i dobro odabrana prehrana. A pravilna ishrana tokom trudnoće ne ovisi samo o konzumaciji hrane koja sadrži vitamine, već i o zaštiti fetusa od potencijalno opasne hrane. Nuspojava od njih može negativno reći na razvoj fetusa. Stoga morate obratiti pažnju na to kakvu hranu jedete.
1) Izbjegavajte hranu koja može sadržavati mikroorganizme poput Listerije i Salmonele. Česta staništa ovih patogenih bakterija: sirova morska hrana, nepasterizirani mliječni proizvodi, neoprano povrće i voće, sirova jaja, sirovo meso. Tokom trudnoće imunološki sistem vašeg tijela slabi, a fetus je ranjiviji na posljedice trovanja hranom ili infekcija tim bakterijama.
2) Treba isključiti proizvode koji sadrže kofein. Pokušajte piti manje kafe, čaja, energetskih napitaka ili gaziranih pića. Prema Centru za novorođenčad, ako svakodnevno unosite više od 200 miligrama kofeina u prehrani, povećava se vjerojatnost pobačaja. Smanjenje unosa hrane s kofeinom pozitivno će utjecati na vaše zdravlje i zdravlje fetusa.
3) Pokušajte smanjiti unos ribe. Sadrži elemente kao što je metil živa. Negativno utiče na nervni sistem djeteta. Posebno velika količina negativnih naslaga nakuplja se u velikim ribama, koje negativne elemente čuvaju godinama.
4) Prehrambeni dodaci jedan su od neprijatelja trudnog tijela. Saharin i mononatrijum glutamat mogu proći kroz placentu direktno u fetus. Mononatrijum glutamat ima strašno svojstvo da ošteti mozak djeteta, a saharin se počinje taložiti u mokraćnoj bešici i može prouzrokovati razvoj karcinoma. Različiti dodaci boja takođe mogu razviti različite vrste alergija kod djeteta.
