Dijete možete naučiti plivati kad navrši četiri ili pet godina. Da biste to učinili, morate odabrati odgovarajući prirodni rezervoar ili bazen, kao i iskusnog mentora koji će vašem djetetu pomoći da savlada ovaj sport.
Instrukcije
Korak 1
Uhvatite dijete za ruku i hodajte s njim do dubine struka (za bebu). Završite vježbu "Morska bitka". Stanite jedni prema drugima i, grabeći vodu dlanovima, prskajte je jedna po drugoj. Pobjeđuje igrač koji prisili drugog da se povuče. Ova igra uči dijete da se ne plaši vode u lice.
Korak 2
Igrajte destilaciju. Plutajuće igračke stavite u vodu na udaljenosti od 3-4 metra od obale. Stanite s djetetom na obalu prema vodi i na signal potrčite do igračaka, uzmite jednu po jednu i vratite se na obalu. Pobjednik je onaj koji je prikupio najviše igračaka. Svrha vježbe: naučiti dijete pravilnom kretanju u vodi, pomoći si rukama (radeći poteze po tijelu).
Korak 3
Idite glavom u vodu. Play Pump. Dubina vode trebala bi biti u razini grudi mladog plivača. Pozovite svoju bebu da udahne, uroni lice u vodu, a zatim izdahnite. Možete zatvoriti oči. Nakon kratkog treninga, uhvatite dijete za ruke i sučelite se. Zatim, naizmjenično čučeći, zaronite glavom u vodu zadržavajući dah. U potpunosti izdahnite u vodi.
Korak 4
Naučite dijete da roni otvorenih očiju. Igrajte igru "Hrabri momci". Stanite jedni prema drugima i držite se za ruke. Nakon toga, na zapovijed s djetetom, uronite se u vodu otvorenih očiju. Za kontrolu možete ponuditi da izbrojite koliko je prstiju na vašoj ruci, vidite predmet u vodi i izvadite ga (na primjer, igračku koju ste odložili).
Korak 5
Odradite vježbu uspona na plovak ili Meduzu. Izvodi se bez pomoći odrasle osobe. Dubina vode je u razini grudi djeteta. Dajte naredbu da udahnete, čučnute, stegnete koljena rukama i pritisnete bradu na prsa, zadržite dah 10-12 sekundi. Zbog sile uzgona (zrak u plućima), dijete počinje plutati leđima prema površini vode, poput plovka. Napravite vježbu Float nekoliko puta, a zatim je zakomplicirajte. Nakon izranjanja, zamolite dijete da ispruži noge i ruke i, opustivši se, lezite u vodi nekoliko sekundi. Glava je u vodi, lice spušteno.
Korak 6
Radite vježbu Arrow. Pustite dijete da uđe u vodu do grudi, duboko udahnite, zadržite dah i, ispruživši ruke prema naprijed, nogama se odgurnite od dna. Pravilnim izvođenjem ove vježbe dijete bi trebalo biti sposobno kliziti na prsima u vodi nekoliko metara.
Korak 7
Izaberite plitko mjesto u blizini obale. Noge djeteta su ispružene, ramena su u vodi, a glava iznad vode. Noge i noge držite uspravno. Zauzevši ovaj položaj, beba bi trebala početi raditi s nogama gore-dolje. Dalje, bez zaustavljanja rada nogu, trebate izvoditi vježbe disanja - duboko udisanje i izdisanje u vodu.
Korak 8
Ponovite vježbu "Strelica", odgurnuvši djetetovu nogu savijenu u koljenu od koljena odrasle osobe. Noge djeteta trebaju se kretati gore-dolje. U procesu klizanja kroz vodu, glava treba biti uronjena licem prema dolje i podići se samo za udisanje. Zatim se glava ponovo spušta - izdah se uvodi u vodu.
Korak 9
Napravite sljedeću vježbu: dijete stoji u vodi do grudi, naginje se naprijed tako da su mu brada i ramena u vodi i počinje rukama da mazi od vrha do dna. Pomozite djetetu da pravilno završi redoslijed elemenata vježbe, postigne sinhronizaciju pokreta: pogladite desnom rukom, a zatim okrenite glavu i udahnite; gladi lijevom rukom, a zatim okreni glavu prema dolje i izdahni u vodu. Ponovite vježbu 10-12 puta.
Korak 10
Pošaljite dijete na "samostalno plivanje". Trebao bi duboko udahnuti i leći potrbuške na vodu, ispružiti noge i ispraviti ruke iza glave. Glava se mora spustiti u vodu, licem prema dolje. Poduprite mu dlanove rukama. Dijete treba početi raditi s nogama i izvoditi veslajući naizmjenične pokrete rukama, udišući i izdišući. Polako se odmaknite, pomažući mu da pliva. Pazite na sinhronizaciju pokreta nogu i ruku, disanje mladog plivača.
