Zdravo čvrsto spavanje preduvjet je za skladan fizički i psihološki razvoj djeteta. Postoji nekoliko preporuka koje će pomoći djetetu naučiti mirno zaspati cijelu noć.
Važnost dnevnog režima
Kvalitet i trajanje noćnog sna u velikoj mjeri ovise o tome kako dijete provodi dan. Bebin dan se obično sastoji od hranjenja, budnosti i sna. Ovakav slijed bit će idealan, jer će tijekom spavanja cijelo tijelo, uključujući i gastrointestinalni trakt, moći mirovati.
Prehrana je jedna od važnih komponenti dnevnog režima djece. Ispravno konfiguriran raspored hranjenja pomoći će vašoj bebi da pravilno uči i odmara se. Hranjenje potražnje je danas vrlo popularno. Nesumnjivo je da ova metoda ima svoje prednosti. Međutim, teško mogu uključiti snažan i dugotrajan noćni i dnevni san. Dijete se navikne jesti malo i često, a glad ga može spriječiti da se dovoljno naspava. Ako mrvica pojede dovoljno, više se ne treba previše često buditi zbog hrane.
Da biste pravilno postavili prehranu, potrebno je uzeti u obzir dob djeteta. Novorođenčad treba hranu približno svaka 3 sata, uključujući i noću. Naravno, u ovo vrijeme mama će se trebati probuditi i nahraniti bebu. Međutim, kasnije se dijete počinje buditi ne iz gladi, već iz navike. Ako mu u ovom trenutku date vodu ili bradavicu, on će se smiriti i ponovo zaspati. Stoga će njegov noćni san uskoro prestati biti prekinut zbog hrane.
Dnevni obroci takođe trebaju imati određeni raspored. Možda neće biti teško: svaka majka bira vrijeme hranjenja na osnovu pogodnosti za sebe, porodicu i mrvice. Međutim, imati režim naučit će dijete da jede dobro, a ne stalne grickalice, a također će mu pomoći da stekne osjećaj samopouzdanja da će pravovremenu dobiti potrebnu hranu.
Navikavanje bebe na svakodnevnu rutinu (određeni redoslijed hranjenja, budnosti i sna) u početku može izgledati zastrašujuće. A najteži dio ovoga je često uspavljivanje bebe. Mnoge majke moraju dugo ljuljati svoje bebe, valjati ih u automobilu ili kolicima s jedinom svrhom uspavljivanja. Ovo je težak i dugotrajan proces. Najbolji izlaz iz ove situacije je naučiti dijete da samostalno zaspi. Da biste to učinili, samo stavite bebu na spavanje u krevetić sa svojom omiljenom igračkom, pokrivačem ili cucle - kome se to sviđa, poželite mu dobar san i napustite sobu. Kao odgovor čut će se glasno plakanje. Ostavite ga neko vrijeme bez nadzora. Ako se beba ne smiri, idite k njemu nakon 5-10 minuta, malo je protresite, smirite i ponovo odložite. I tako dok ne zaspi.
Nakon 2-3 dana treninga, beba će sama zaspati kad je stavite u krevetić! Ovo je vrlo učinkovit način, uprkos činjenici da se možda ne čini najljubaznijim u odnosu na bebu. Međutim, zapravo, nakon što je malo pretrpjelo, dijete će steći vrlo važnu vještinu - samostalno zaspati, što će njegov san učiniti mirnijim i poželjnijim tokom narednih godina djetinjstva. Također morate obratiti pažnju na činjenicu da će se beba, zaspavši na rukama, najvjerojatnije probuditi čim otkrije njihovo odsustvo. Stoga je bolje da ga odmah naučite da zaspi u krevetiću.
Dakle, ako se beba navikne jesti i spavati po režimu tokom dana, tada će najvjerojatnije naučiti spavati cijelu noć. Međutim, postoji još nekoliko nijansi.
Opšte preporuke
Uz svakodnevnu rutinu, za zdrav noćni san neophodna su još dva faktora: aktivno budno stanje i ugodni uvjeti spavanja. Prije nego što zaspi, beba se mora "umoriti", htjeti spavati. Učinite njegovu budnost zanimljivom, ispunjenu novim informacijama i fizičkom aktivnošću, a i sam će osjetiti umor i potrebu za odmorom. Međutim, neposredno prije spavanja, bolje je odabrati mirne, ne uzbudljive igre. Takođe je potrebno stvoriti ugodne uslove za spavanje bebe. U dječjoj spavaćoj sobi trebao bi biti svjež svjež zrak, prigušena svjetla i tišina. Također možete pustiti svog djevera da sa sobom u krevetić ponese omiljenu mekanu igračku, jastuk, pokrivač. Sve ovo pomoći će bebi da se smiri i mirno i slatko zaspi.
