San je neophodan svakoj osobi, posebno tijelu koje raste. Nije uzalud u predškolskim ustanovama određeno vrijeme određeno za „tihi sat“. Stručnjaci kažu da bebe odrastaju u snu, jer se u to vrijeme hormon rasta proizvodi u hipofizi. Neka djeca glatko odbijaju zaspati danju, iscrpljujući i sebe i roditelje. U stvari, naučiti dijete da spava danju nije tako teško.
Instrukcije
Korak 1
Naravno, ne zaboravite da se s vremenom djetetova potreba za snom smanjuje, pa će se dnevna rutina mijenjati s godinama. Pripazite koliko vaša beba dnevno ima dovoljno za aktivan, mobilni način života. Ako nakon ručka primijetite da je dijete letargično i neaktivno, zijeva i hirovito je, znači da mu san tokom dana nije bio sasvim dovoljan.
Korak 2
Zapamtite da trajanje djetetovog sna, način na koji zaspi, direktno ovisi o stanju njegovog nervnog sistema. Ako je beba lako uzbudljiva, teško joj je uklopiti se, onda to morate uzeti u obzir. Unaprijed pripremite dijete za spavanje, izbjegavajte igre s njim na otvorenom. Ako je vaša beba prezaposlena, može mu postati puno teže prilagoditi se snu.
Korak 3
Pročitajte bebi knjigu prije spavanja ili ispričajte bajku, ovisno o njegovim željama. Neka djeca vole samo zaspati s majkom pored sebe, držeći je za ruku. Ne hranite bebu za vrijeme ručka, jer u protivnom neće zaspati. Dajte mu njegovo omiljeno piće (voćno piće, sok, čaj, kompot).
Korak 4
Stvorite dobro okruženje za spavanje. Pratite temperaturni režim u sobi, isključite mogućnost glasnih zvukova (telefon, interfon), barem dok dijete zaspi. Sve okolo mora biti pogodno za miran san.
Korak 5
Ne budite nervozni ako beba odbije da zaspi. Nemojte ga grditi, jer beba može imati direktan asocijativni odnos između negativnih emocija i uspavanja. Nježno tapšajte svoju bebu, a onda se možete pretvarati da zaspite. Mnogi su pogođeni ovim manevrom, a iz očaja će i dijete učiniti isto. Možete razgovarati s njim i objasniti mu da je spavanje tijekom dana neophodno za njegovo zdravlje, ako je već dovoljno star i razumije govor odrasle osobe. Smislite ritual tako da dijete već zna da je vrijeme za drijemanje i uzima ga zdravo za gotovo.
