Noćne more s vremena na vrijeme dolaze u posjet i odraslima i djeci. U svjesnom, odraslom dobu praktično ne ostavljaju posljedice, ali u djetinjstvu mogu utjecati na mentalno i psihološko stanje. Mala djeca, nakon noćnih mora, boje se zaspati, osiguravajući neprospavanu noć sebi i svojim roditeljima.
Uzroci noćnih mora
Vrlo je važno otkriti što je uzrok noćnim morama, ovo će vam pomoći da pronađete pravu metodu za rješavanje ružnih snova. Često groznica može izazvati neugodne i zastrašujuće snove. Ako primijetite znakove bolesti kod svog djeteta, odvedite ga liječniku. Ako su noćne more bile izazvane isključivo temperaturom, nakon njegovog nestanka, san će se normalizirati.
Anksioznost ili stres također mogu pokrenuti noćne more. Razlog takvom stresu može biti svađa s rodbinom, negativna atmosfera u školi ili vrtiću, nedostatak prijatelja, renoviranje, preseljenje ili bilo koji drugi događaj koji narušava unutrašnji mir djeteta. U ovom je slučaju važno otkriti u čemu je točno problem i pokušati ga ukloniti i posljedice.
Poremećaj spavanja kod djece naziva se parazomnija. Karakterizira ga neusklađenost tjelesnih funkcija tijekom spavanja, koja se najčešće očituje tijekom buđenja.
Udobnost i kvaliteta kreveta duboko utječu na san i snove. Krevet mora biti odgovarajuće veličine, dušek ne smije biti pretvrd ili mekan. Treba paziti na odabir jastuka i posteljine, koji bi trebao biti izrađen od prirodnih tkanina. Udoban i udoban krevet, u kojem se dijete može osjećati smireno, savršeno tjera noćne more.
Šta dijete radi prije spavanja?
Vrlo je važno pratiti šta vaše dijete radi prije spavanja. Izbjegavajte gledati bilo što na televiziji sat vremena prije spavanja (posebno zastrašujuće ili nasilne filmove). Smanjite aktivne i aktivne igre prije spavanja, bolje je pročitati dobru knjigu s djetetom. Nedostatak tjeskobe prije spavanja bit će izvrsna obrana od noćnih mora.
Noćne more mogu doći vašem djetetu zbog neobične hrane koja se jede popodne. Začinjena i teška hrana zahtijeva više napora od tijela da probavi, što tjera mozak vašeg djeteta na prekomjeran rad. Kao rezultat toga, kada dijete zaspi, moždani korteks jednostavno ne može proći fazu nervne inhibicije koja uzrokuje noćne more.
Nedostatak sna i umor mogu kod djece izazvati opsesivne noćne more.
Često noćne more smetaju djeci nakon prestanka dnevnog sna. Nenavikli umor i nervna napetost dovode do toga da faza dubokog sna postaje dublja i "moćnija", što uzrokuje probleme s prelaskom u fazu aktivnog spavanja. To dovodi do neusklađenosti u djelovanju nervnih centara mozga, što uzrokuje noćne more. Stoga je važno odustati od dnevnog spavanja u fazama, izravnavajući negativne posljedice.
