Mnogi roditelji prije ili kasnije shvate potrebu da svoje dijete ublaže. Otvrdnjavanje je skup mjera i postupaka usmjerenih na osposobljavanje tjelesne sposobnosti da podnese nepovoljne prirodne faktore, poput niskih temperatura, naglih promjena temperature, hladne vode i jakog vjetra. Učinkovitost otvrdnjavanja ovisi o brojnim uvjetima, ako se ispune, može se očekivati pozitivan rezultat.
Najbolje je započeti postupke otvrdnjavanja pri rođenju. Tijelo novorođenčeta ima visok stupanj adaptacije, stoga se lako prilagođava načinu života koji roditelji nude djetetu. Ako ste propustili period novorođenčadi, tada trebate postepeno mijenjati način života i režim djeteta, dajući tijelu vremena da se navikne na nove uvjete.
Vazdušne kupke
Nekoliko puta dnevno (optimalno nakon hranjenja na temperaturi zraka od 20-22 stepeni) potpuno svlačite bebu i stavljajte je u krevetić. Počnite sa 2 minute.
Masaža i gimnastika
Ne govorimo o profesionalnoj masaži koju neurolog propisuje na tečajevima za određene indikacije, već o svakodnevnim neovisnim vježbama koje su vašoj bebi svakodnevno potrebne. Naučite najjednostavniji kompleks terapije vježbanjem i izvodite ga 1-2 puta dnevno. Možete koristiti muziku, bajke, pjesme, ako se to djetetu sviđa. Ili još bolje, privucite tatu koji će bebu zabavljati zveckanjem.
Vodeni postupci
Svakodnevno kupanje bebe obavezno je otvrdnjavanje. Bolje je koristiti veliku kupku i započeti s temperaturom od 36 stepeni, postupno je spuštajući. Od 2,5 do 3 mjeseca možete bebu kupati u posebnom krugu koji je fiksiran na vratu.
Hodanje bos
Kada vaše dijete počne hodati, pustite ga da trči po hladnom podu kod kuće bez čarapa i cipela. Počnite s kratkim vremenom (3-4 minute) i postupno produžujte period. Ali ne zaboravite da je hodanje hladnim podom korisno, a sjedenje na njemu vrlo štetno, jer potonje može dovesti do upale bubrega i mjehura.
Šetnje na otvorenom
U idealnom slučaju, trebali bi biti svakodnevni i trajati najmanje 4 sata. Sjetite se samo glavnog pravila (za dijete koje jedva hoda) - minimum odjeće, nemojte zamatati! I nemojte nositi kapu ako je temperatura veća od 18 stepeni.
Maksimalna fizička aktivnost
Dizajnirajte i vježbajte dinamične obrazovne igre, kako na otvorenom, tako i kod kuće.
Hranjenje apetitom
Nama, roditeljima, vrlo je teško povjerovati da dijete zna svoj obrok hrane. Morate se naviknuti da slušate djetetovo tijelo i hranite dijete prema njegovom apetitu, bez prekomjernog hranjenja.
Kalijte svoju djecu i budite zdravi!
