Prehrana je jedno od ključnih pitanja u odgoju djeteta. Ne samo da zdravlje djeteta direktno ovisi o rješenju ovog problema, već se mora računati i s činjenicom da se navike ličnosti formiraju u djetinjstvu.
Sastav voća
Prvo morate shvatiti od čega su plodovi. Možete se upoznati sa tabelom sadržaja kalorija i sastava voća danom na kraju članka. Iz toga postaje jasno da je voće voda plus ugljikohidrati.
Jedite kokose, žvakajte banane …
Koje supstance trebaju djetetu? Proteini su gradivni blok za bilo koji organizam. Kao što možete vidjeti iz gornje tabele, većina voća ima malo ili nimalo proteina.
Obavezni dio djetetove prehrane - meso, riba, perad, mliječni proizvodi - glavni su dobavljači proteina. Izuzimanjem ovih proizvoda sa jelovnika rastućeg organizma, osuđujemo ga na zaostajanje u rastu i razvoju. Stoga neće biti moguće hraniti dijete samo voćem, bez obzira na svu korisnu korist ovog pristupa.
Glavna stvar je ne pretjerivati. Voće uzgajano u vašem području je poželjnije. Dakle, jabuke rastu u Sibiru, ali, recimo, ananas ne. Stoga su prve poželjnije.
Tako i djetetu treba voće
Potrebno, nesumnjivo potrebno. Svaki dan djetetu treba donijeti ne samo građevinske materijale - proteine i masti, već i energiju za izgradnju zdravog tijela. To je uloga žitarica i voća. Jabuke, kruške, naranče i banane pružit će dovoljno energije za skladan razvoj vašeg djeteta.
Jabuke, naranče, kruške nezamjenjiv su izvor vitamina i minerala. Kruške sadrže prirodni jod, koji je neophodan za pravilan hormonalni razvoj. Ako stvari ne idu dobro za A, C, voće je rješenje.
Teško je precijeniti ukus voća i njegovu važnost za dijete. Koristeći voćne salate, praveći „voćne zdjelice“, podučavate ga osnovama dobre prehrane. Poželjno je bombone i ostale slatkiše maksimalno zamijeniti zdravim voćem. Zanimljiva činjenica: osobe sa suhom kožom pogodnije su za crveno voće, a za vlasnike masne kože - kiselo zelenu i žutu.
