Često dijete tvrdoglavo svakodnevno traži od roditelja istu hranu, jednostavno zato što mu se sviđa. Ukusi djece formiraju se postepeno, a pedijatri savjetuju da voljeno dijete navikne na različite prehrambene proizvode, usađujući zdrave navike iz djetinjstva.
Heljda ima brojne prednosti, zbog čega je toliko vole kuhari, nutricionisti i jednostavno ljudi koji je uživaju jesti. Povremeno možete čuti da se ne preporučuje jesti heljdinu kašu svaki dan. Na ovo pitanje često razmišljaju roditelji čija djeca heljdu jedu sa zadovoljstvom i neprestano traže da je skuhaju.
Korisna svojstva heljdine kaše
Heljda je jedna od najsigurnijih dijetalnih namirnica za ljude. Bez glutena je, nealergen je i ima sposobnost snižavanja šećera u krvi.
Heljda se dobro probavlja, tijelo je gotovo u potpunosti apsorbira i u svom sastavu ima vrlo visok postotak proteina. U pogledu nutritivne vrijednosti, heljdina kaša gotovo je ekvivalentna mesu.
Heljda sadrži čitav niz hranjivih sastojaka: gvožđe, fosfor, magnezijum i kalijum, kao i vitamine B. Blagotvorna svojstva takvih kaša uključuju nizak sadržaj masti.
Iz ovih razloga, heljdina kaša se preporučuje svim ljudima s prekomjernom težinom. Ali liječnici ne savjetuju ni odraslima ni djeci da se zanose mono dijetom koja se sastoji samo od heljdine kaše.
Dječije tijelo treba raznolikost
Glavna karakteristika dječje hrane je njena raznolikost. Punopravnu ishranu za bebu moguće je osigurati samo uključivanjem raznih žitarica za žitarice u njegovu prehranu. Heljdina kaša sama po sebi neće moći pružiti djetetovom tijelu sve što mu je potrebno.
Osim toga, heljda upija vodu i u velikim količinama može dovesti do poteškoća u stolici kod djeteta, uzrokovati nadutost i pojačano stvaranje plina. Ako vaše dijete voli heljdinu kašu, dajte mu da jede po zdravlje, ali ne češće 2-3 puta tjedno.
Češća upotreba heljde u hrani neće donijeti mnogo štete, ali više će koristi imati navika jesti bilo kakvu kašu. Postepeno učite dijete različitoj hrani, formirajući u njemu ispravne principe zdrave prehrane.
Dijete naviknuto na raznovrsnu prehranu bit će manje hirovito i izdržljivije, imat će više šansi da se pravilno prilagodi životu i održi zdravlje.
