Trudnoća donosi mnoga radosna i uznemirujuća iskustva. Očekivanje rođenja novog života je divno, a svijest o neizbježnim promjenama alarmantna. Briga o bebi oduzet će svo majčino slobodno vrijeme, pa tijekom trudnoće postoji želja da se sve njene stvari dovedu u red. Završite započeto i pripremite sebe i svoj dom da mrvice žive u njemu.
Žensko razmišljanje je drugačije u tome što ona može razmišljati o nekoliko stvari odjednom. U isto vrijeme, teško joj je izdvojiti najvažnije iz niza zadataka i želja. Kaotično pomicanje misli o predstojećim poslovima dovodi do njihovog kaotičnog izvršenja. Svijest trudne žene još je zbunjenija i ispunjenija uzbuđenjem. U takvoj situaciji psiholozi preporučuju sastavljanje jasnog plana akcije. Omogućava vam raspodjelu planiranih zadataka prema njihovoj važnosti i pronalaženje najboljih načina za njihovo izvršavanje.
Napišite spisak obaveza na papiru
Da bi dodijeljeni zadaci bili dovršeni, potrebno ih je zapisati na papir. Proces snimanja uključuje psihofizičke mehanizme vizualizacije i motoričke vještine. Ovo je vrsta zapovijedi za djelovanje za naš mozak. Pored toga, snimanje vam omogućava da sakupite sve svoje misli.
Dakle, da biste imali vremena izvršiti sve planirane zadatke prije rođenja djeteta, trebate ih zapisati na papir. Imat ćete tri objave. U prvom zapisujete sve što želite imati vremena. Nakon toga rasporedite zapisano prema stepenu važnosti.
Razmislite o tome što će biti potrebno za uspješno obavljanje poslova
Prelazimo na popunjavanje druge kolone plana. Pored svakog zadatka u prvi stupac zapišite sve što trebate učiniti ili kupiti da biste ga izvršili. Na primjer, planirali ste renoviranje buduće dječje sobe. Tada se u drugom stupcu može napisati: kupite pozadinu, pronađite majstora, nagovorite muža … Drugi stupac omogućit će vam da shvatite koliko vremena i truda će vam trebati da dovršite svoj plan i treba li vam pomoć izvana u njegovoj implementaciji.
Odredite vrijeme
U treću kolonu zapišite rokove u kojima želite biti na vrijeme. Smatrajte da ste u posebnom položaju. Trudnoća mijenja žensko tijelo. Pospanost, letargija, umor, toksikoza i moguće komplikacije mogu usporiti izvršenje vaših planova. Trudnoća se obično dijeli na tri perioda. Svaka od njih ima svoje karakteristike.
Prvo tromjesečje najvažnije je za razvoj djeteta, a najteže za majku. Rast novog života u maternici može prouzrokovati jak umor i pospanost, toksikozu i loše raspoloženje. U prvom tromjesečju događa se najveći broj pobačaja, pa je važno izbjegavati velike napore. Na osnovu toga, ponovo pregledajte listu obaveza i prilagodite je. Za prva tri mjeseca trudnoće bolje je planirati jednostavne aktivnosti koje nisu povezane sa fizičkom aktivnošću i aktivnom komunikacijom.
Drugo tromjesečje smatra se najmirnijim periodom. Žena se prilagođava novom stanju. Trbuščić postaje primjetan, ali još uvijek ne opterećujući. Pojavljuju se nove snage i raspoloženje se poboljšava. Za ovaj period trudnoće mogu se zakazati složeniji zadaci. Na primjer, popravci u kući ili dječjoj sobi.
Treće tromjesečje komplicira činjenica da je trbuh primjetno povećan. Pojavljuje se otežano disanje, pokreti postaju polagani i uglađeni. Teško se sagnuti i teško je dugo hodati. Velika opterećenja su opasna, jer mogu uzrokovati prerano rođenje. U to je vrijeme bolje započeti pripreme za rođenje djeteta. Kupite mu miraz, uzmite kolica i krevetić. To su ugodni poslovi koji donose pozitivne emocije, što je vrlo važno za ženu. Oni odvlače pažnju od tjeskobe zbog porođaja i pripremaju vas za predstojeću promjenu.
Pogledajte svoju listu i preuredite zadatke koje imate na umu u skladu sa vašom situacijom.
Naučite prihvatiti pomoć
Ne odbijajte pomoć svoje rodbine i prijatelja. Trudnica bi trebala uživati u svom stanju i usredotočiti se na bebu koju nosi u maternici. Pomaganje voljenima omogućit će vam da oslobodite vrijeme za ugodne nevolje. Stoga, ponovo pogledajte svoju listu i razmislite o tome koje stvari možete povjeriti svojoj porodici. Ova korisna navika vjerovanja voljenih osoba u neke stvari dobro će doći nakon rođenja vaše bebe.
Pravilno planiranje omogućit će vam da imate vremena za sve i uživate u trudnoći.
