Deveti mjesec trudnoće za ženu je fizički najteži. Nelagoda u hodu već je posve uobičajena. Žena konstantno ima poteškoća u usvajanju udobnog vodoravnog položaja, tako da neke preporuke u ovom pitanju neće biti suvišne.
Sa početkom posljednjeg mjeseca trudnoće, proces porođaja može započeti bilo kada. U ovom trenutku dijete se već smatra donošenim djetetom, a njegovo je malo tijelo spremno za susret s vanjskim svijetom.
Dobrobit žene u devetom mjesecu trudnoće
Počev od 36. trudnoće, trudnica može iskusiti nove senzacije. Moguće su žgaravica, pojačano stvaranje plina, zatvor, povraćanje, vrtoglavica i glavobolja.
Takođe, mogu se pojaviti razne vrste grčeva u mišićima tokom spavanja, oticanje nosne sluznice ili krvarenje iz nosa. Uz to, žena u 9 mjesecu trudnoće osjeća bol u kičmi, bol u zdjelici, vrlo česte nagone za mokrenjem.
U tom periodu grčevi materice se pojačavaju i javljaju se poteškoće prilikom kretanja i tokom spavanja. Karakteristični simptomi od 9 mjeseci mogu se nazvati i pojačanim iscjedakom iz rodnice i prisustvom krvnih pruga u njima.
U ovoj fazi trudnoće, buduća majka može postati vrlo uzbudljiva, posebno kada razmišlja o predstojećem porođaju. Mnoge žene prijavljuju prisustvo straha i ometanja. To stanje olakšava promjena u djetetovoj aktivnosti, jer više nema dovoljno prostora i ne gura, već vrši uvijajuće pokrete.
Spavajte u devetom mjesecu trudnoće
Većina trudnica stalno se osjeća pospano. Ovo je normalna reakcija tijela na promjene u njemu. Buduća majka u ovom periodu doživljava vrlo veliki emocionalni stres. Stoga umor nastupa dovoljno brzo i žena neprestano želi leći da se odmori.
Morate spavati koliko želite. Najbolje rješenje bilo bi odustati od svakojake večernje zabave u korist sna, a neposredno prije njega prošetati se kratko, nakon čega će biti lakše zaspati.
Preporučuje se najmanje 8 sati sna. Najbolje vrijeme za spavanje je oko 22 sata, jer je od tada do 1 sat ujutro san najzdraviji. Prostor za spavanje ne bi trebao biti jako mekan, ali ni pretvrd. Najbolji položaj za spavanje je na desnoj strani, u ekstremnim slučajevima, na leđima, ali ne i na stomaku.
Trudnica koja većinu vremena provodi kod kuće može si priuštiti da spava nekoliko sati tokom dana. Dnevnu pospanost moguće je izbjeći provodeći više vremena na otvorenom. Moraju se izbjegavati začepljene i jako pušene sobe, kao i mjesta na kojima je velika gužva ljudi.
