Trudnica bi trebala obratiti posebnu pažnju na svoje zdravlje, jer je sada odgovorna za svoje nerođeno dijete. Ali kako se zaštititi od mnogih različitih virusa koji uzrokuju prehladu? A preventivne mjere i jačanje imuniteta će u tome pomoći.
Potrebno
- - zaštitna maska;
- - oksolinska mast;
- - vitamini.
Instrukcije
Korak 1
Većina prehlada javlja se u hladnoj sezoni, pa u tom periodu provodite pojačanu prevenciju. Međutim, ne obraćajte manje pažnje na jačanje imuniteta, tada će, čak i kad se suočite sa prehladom, vlastita obrana moći u potpunosti joj se oduprijeti, a tijek bolesti bit će bez teških senzacija i posljedica.
Korak 2
Za prevenciju prehlade tokom perioda akutnih respiratornih virusnih infekcija koristite masku. Štiti od mnogih bakterija. Razmislite prije svega o svojoj bebi, a ne o mišljenjima drugih, zato je nosite na javnim mjestima bez ikakvog oklijevanja. Uz to, u torbici uvijek držite oksolinsku mast i vate. Podmažite njime nosne prolaze pre nego što izađete napolje. Ovaj alat blokira viruse koji su već prodrli i sprečava ih da razviju proces izazivanja bolesti.
Korak 3
Kako se tokom trudnoće ne biste prehladili, ojačajte imunološki sistem vitaminima, posebno C i E. Još bolje, zasitite tijelo prirodnim organskim spojevima i mineralnim solima prisutnim u sirovom povrću, voću, začinskom bilju, medu, bujonu od šipka, sušenom voće, orašasti plodovi i nerafinirano biljno ulje. Konzumirajte ovu hranu svakodnevno. A kako bi se sve hranjive tvari iz njih dobro upile, nadgledajte normalno funkcioniranje crijeva. Da biste održali tonus, popijte čašu hladne vode pola sata prije svakog obroka i kefir noću.
Korak 4
Izbjegavajte hipotermiju i propuh. Oni u velikoj mjeri smanjuju imunitet. Kao rezultat toga, uzrok prehlade tijekom trudnoće možda nisu virusi pokupljeni izvana, već vlastite bakterije, na primjer, stafilokoki i streptokoki, koji su prisutni u tijelu u „mirujućem“stanju i, ako je prilika nastaje, počinju se aktivno množiti.
Korak 5
Izbjegavajte fizičku neaktivnost. Fizička aktivnost je neophodna tokom čitavog perioda trudnoće (osim kada je to kontraindikovano iz zdravstvenih razloga). Uz jačanje različitih mišića, bavljenje sportom neprestano će povećavati cirkulaciju krvi, što će blagotvorno utjecati na imunitet i opće stanje tijela.
Korak 6
Šetajte više na svježem zraku i duboko, duboko dišite. To ne samo da jača respiratorni sistem, koji je jedan od prvih koji reagira na napad virusa, već sprečava i smanjenje hemoglobina. Kod kuće i na poslu također si omogućite nesmetan pristup svježem zraku. Izvrsna je prevencija prehlade tokom trudnoće.
