Mirno spavanje jedan je od najvažnijih dijelova svakodnevne rutine djeteta starog tri mjeseca. Često do te dobi beba ima približno oblikovan režim spavanja, što je smjernica majci da pravilno rasporedi dnevnu rutinu svog djeteta.
Spavanje bebe od tri mjeseca
Idealno bi bilo da dijete ide u krevet u određeno vrijeme za dnevni i noćni san. Ako beba ima miran san određenog trajanja, dok sama zaspi, to znači da dijete ima normalno zdravlje i ima ispravan režim.
Ali svako dijete u dobi od tri mjeseca pokazuje svoje vlastite osobine koje se odnose na san. Spavanje kod djece varira u trajanju. Jedna se beba budi rano ujutro, druga može dugo spavati, a treća može dugo spavati tokom dana. Zbog toga se ne preporučuje prisiljavati bebu na spavanje ako ne želi ili je probuditi prije vremena.
Općenito je uspostavljena stopa spavanja za dijete u dobi od tri mjeseca, koja je jednaka 14 - 17 sati dnevno. Danju dijete može spavati nekoliko puta, u rasponu od jednog do dva sata. Noćni san djeteta je otprilike 10-11 sati. Obično ovaj vremenski period počinje od 21:00 - 22:00 do 06:00 - 07:00.
Brojni faktori utječu na to koliko dugo dijete spava. Fizičko i psihološko stanje djeteta također u velikoj mjeri utječe na zdrav san. Ako je dijete vrlo aktivno, istovremeno se osjeća sjajno, ne razboli se, ali malo spava, ne brinite previše zbog toga. Faktor ličnosti deteta uz prisustvo bilo kakvih manjih odstupanja u režimu spavanja od utvrđenih normi takođe se dešava.
Dječiji san noću
Da bi beba brzo zaspala, potrebno je u kući stvoriti mirno i ugodno okruženje za spavanje. Uz to, svjež zrak i hladnoća u sobi neophodni su za zdrav san.
Prije nego što dijete legne, neophodno je dobro provjetriti sobu. Normalna sobna temperatura za spavanje je 20-22oC. Navečer trebate istovremeno smjestiti bebu u krevet, obično 21.00 - 21.30.
Ako kasnije odete u krevet, tada će dijete biti umorno i neraspoloženo, a proces uspavljivanja može mnogo odgoditi. Ako je beba aktivna, još uvijek je treba staviti u krevet, inače će to biti puno teže učiniti kasnije.
U sobi u kojoj dijete spava, noću bi trebao biti mrak, ne preporučuje se ostavljanje lampe preko noći, može se ostaviti pored dječjeg krevetića i uključiti po potrebi. Noću se beba može probuditi (potrebno je hranjenje, ili joj smetaju komarci ili muhe), ako se izuzmu svi iritanti, opet će zaspati i postepeno se navikavati na dug noćni san.
