Ako je dijete dojeno, majčino mlijeko glavni je izvor hrane prve godine života. Razvoj djeteta ovisi o tome koliko je ono bogato vitaminima.
Da bi beba dobila sve supstance potrebne za njen razvoj, majka mora jesti potpuno i raznovrsno. Svakodnevna prehrana žene trebala bi sadržavati sve grupe hrane: mliječne proizvode, meso, žitarice, voće i povrće. Međutim, mlade majke često se teško tuširaju, a vremena za pripremu toliko puno jela jednostavno nema. Nemaju sve žene mogućnost da traže rođake za pomoć oko kuće ili angažuju au pair. Kao rezultat toga, dojilja brzo pojede sendvič sa sirom i potrči do bebe koja je zove.
Takvom prehranom dijete riskira da ne primi vitamine koji su mu potrebni. A takva prehrana ne utječe na zdravlje žene najbolje. Ako dojilja ne može dobro jesti, trebala bi uzimati vitamine. Nažalost, beba može biti alergična na vitaminske komplekse, pa bi ih trebala početi uzimati najranije 2-3 mjeseca djetetova života.
Kako bi žena u prvim tjednima djetetova života također dobivala sve potrebne vitamine iz hrane, a istovremeno ne trošila puno vremena na pripremu hrane, preporučuje se da u posljednjim mjesecima trudnoće priprema obroke i zamrzava njih. Od takvih poluproizvoda možete brzo pripremiti punopravnu večeru, a to može učiniti ne samo mlada majka, već i tata.
