Ishrana majke koja doji trebala bi isključiti svu onu hranu koja može štetiti djetetu i izazvati nadimanje, kolike i alergije. S krajnjim oprezom tijekom laktacije, nova jela trebaju biti uključena u majčin meni. Jedan od prvih mliječnih proizvoda koji se preporučuju za dojenje je kefir. Međutim, ovaj fermentirani mliječni napitak ne mora uvijek biti od koristi za dijete.
Kefir blagotvorno djeluje na crijevnu mikrofloru, probavni trakt. Ovaj fermentirani mliječni proizvod izvor je kalcijuma i vitamina, što je posebno važno za jačanje imuniteta majke i bebe. Ovaj napitak možete koristiti tokom laktacije ako dijete nema alergiju na kravlje mlijeko i individualnu netoleranciju.
Kefir tijekom laktacije neprocjenjiva je korist
Uprkos činjenici da se tijekom fermentacije fermentiranog mliječnog proizvoda u njemu stvara mala količina alkohola, kefir za dojilje može i treba konzumirati. Brojne studije u vezi s tim pokazale su da zbog niske koncentracije alkohola u kefiru alkohol ne prodire u mlijeko. Stoga ukusno piće neće donijeti nikakvu štetu bebi s ove strane.
Uz redovitu upotrebu, kefir pomaže u normalizaciji procesa probave. Za majke koje tijekom trudnoće imaju zatvor i druge gastrointestinalne probleme, ova je točka posebno važna. Takođe, ovaj proizvod sprečava procese propadanja, fermentacije u crijevima.
Blagodati kefira za dojilje i bebu su očite, jer fermentirani mliječni napitak osvježava. Takođe smiruje živčani sistem i pomaže u ublažavanju umora. Ako cijelo vrijeme pijete kefir noću, uskoro možete zaboraviti na umor. Osim toga, ovaj proizvod vam omogućava gubitak kilograma stečenih tokom trudnoće.
Koliko često možete piti kefir tokom laktacije
Dok doji, mama može sigurno piti čašu ili dvije kefira dnevno. Ako piće pijete češće, vaše dijete može dobiti crijevna poremećaja. Potrebno je biti posebno oprezan s prisustvom bilo kakvog fermentiranog mlijeka i mliječnih proizvoda dok je dijete još uvijek malo, njegov probavni sustav se tek formira. Bolje je ukloniti kefir iz majčine prehrane za vrijeme kolika, kako ne bi pogoršali situaciju.
Ne možete piti kefir ako dijete ne podnosi kravlje proteine. Ako ne znate za ovaj problem, ali niste sigurni da mrvice neće imati alergije, postupno uvrstite proizvod u prehranu. Započnite s malom količinom pića dnevno, a zatim postupno povećavajte udio proizvoda. Ako primijetite osip na djetetovom tijelu, svrbež, kolike, proljev i druge razloge za zabrinutost, na neko vrijeme prestanite piti. Nakon nekoliko tjedana možete pokušati ponovo uvesti kefir u jelovnik.
Jednodnevni kefir bit će najbolji izbor za dojilje. Kao što znate, takav proizvod ima blagi laksativ. Dvodnevni kefir je neutralan, dok trodnevni ima fiksirajući učinak. Može povećati stvaranje plina u crijevima, što je nepoželjno i za majku i za bebu. Pazite da fermentirani mliječni napitak držite u hladnjaku.
