Ako se neka djeca brzo umore i zaspe bez daljnjeg uskraćivanja, roditelji druge djece suočavaju se s ozbiljnim problemom stavljajući dijete u krevet. Dijete čini sve da odgodi potrebu za odlaskom u krevet, pokušavajući produžiti vrijeme igara, gledanja crtića, čitanja knjiga i još mnogo toga. Šta bi roditelji trebali učiniti ako ne mogu svaki dan staviti dijete na vrijeme u krevet?
Instrukcije
Korak 1
Možda je razlog djetetove nesklonosti odlasku u krevet utemeljen u njegovim navikama iz djetinjstva. Da ne biste imali sličnih problema u budućnosti, naučite dijete da spava i budi se od rođenja.
Korak 2
Oblikujte dnevnu rutinu za bebu, u kojoj bi sve faze trebale odgovarati istom vremenu - jutarnji ustanak, obroci, dnevni san, noćni san. S vremenom će se djetetovo tijelo naviknuti na ponavljajuće akcije koje se događaju svaki dan u isto vrijeme, a uskoro će refleksno iskusiti pospanost upravo kad je trenutak odlaska na spavanje određen u svakodnevnoj rutini.
Korak 3
Ne pravite se popuštanja i odgađanja - pokušajte što bliže slijediti dnevnu rutinu. Takođe, ne zaboravite nadgledati prirodne bioritme djeteta - stavite ga u krevet samo kada zaista želi spavati i pokazuje znakove umora.
Korak 4
Šetnja na svježem zraku dobro utječe na djetetovu pospanost - dijete će se, igrajući se dovoljno na ulici, vratiti kući i čvrsto zaspati da se oporavi.
Korak 5
Kod kuće dozvolite djetetu da oslobađa energiju kroz igru i aktivnu zabavu. Danju će se umoriti, a noću će zaspati bez protesta.
Korak 6
Za zdrav san i održavanje svakodnevne rutine vrlo je važno djetetu osigurati pravilnu i hranjivu prehranu. Ne hranite bebu prije spavanja. Dajte djetetu pirinač, banane, grožđice, paradajz ili kukuruz na večeru neposredno prije spavanja kako biste pomogli u proizvodnji hormona koji regulira san.
Korak 7
Ne dajte djetetu puno pića noću - inače neće moći dobro spavati i tražit će toalet.
Korak 8
Maloj djeci trebaju simbolični rituali koji će im pomoći da se uključe u život. Stvorite ritual za buđenje i zaspanje. Unaprijed recite djetetu da će za deset minuta leći, početi se toplo kupati i vraćati igračke na mjesto.
Korak 9
Nekoliko sati prije spavanja dijete se treba smiriti - čitati knjigu s njim ili slušati muziku. Mirno vrijeme će opustiti živčani sistem i pripremiti dijete za san.
Korak 10
Rituali zaspanja uključuju ne samo pripremu za san, već i sam san - otpjevajte djetetu uspavanku, držite ga za ruku, dajte mu omiljenu igračku u krevetu ili pročitajte bajku. Sve ove radnje u umu djeteta šalju signal za spavanje.
Korak 11
Komunicirajte sa svojim djetetom tiho i mirno kako ga ne biste pretjerano uzbuđivali. Stavite bebu u krevet samo kada je mirna, vedra i ne doživljava negativne emocije.
Korak 12
Da se dijete ne boji zaspati u mraku, upalite mu prigušeno noćno svjetlo.
