Gaslighting je metoda psihološkog nasilja u porodici, kada je jedan od partnera obezvrijeđen. Ovaj se učinak postiže za mogućnost manipulacije, smanjujući samopoštovanje žrtve.
Gaslighting je oblik psihološkog zlostavljanja kada jedna osoba manipulira drugom, pokušavajući zbuniti i iskriviti informacije. Kao rezultat, pojavljuje se osjećaj kod osobe koja je podlegla takvom utjecaju, u svojoj adekvatnosti, objektivnosti vlastitih sjećanja. Ovo muškarci često koriste za uspostavljanje kontrole. Primjer bi mogao biti izdaja, kada jedan od partnera uvjeri drugog da zapravo nema ničega. U vezama u kojima se prakticira plinsko osvjetljenje možete čuti: "Bila je to šala", "Opustite se". Partner razvija trajni osjećaj krivnje zbog pretjeranog ili pretjeranog reagiranja.
Zašto muškarci pale gas?
Svrha takvog nasilja je promijeniti percepciju trenutne situacije, natjerati ga da sumnja u to što se događa. Oblici ovog ponašanja su različiti. Na primjer, poricanje činjenica, obezvređivanje osjećaja, poruka neadekvatnoj percepciji onoga što se događa. Suočavanje s takvim stavom je teže jer je, za razliku od fizičkog zlostavljanja i direktnih prijetnji, teško to dokazati.
Vremenom se žrtva prilagođava nasilniku, možda ni ne shvaća da je potrebna pomoć. Pokušava da udovolji drugoj strani, zaboravljajući na sebe, na vlastitu udobnost. Važna stvar - ako osoba zaista drugačije vidi situaciju i počne uvjeravati u svojoj verziji - ovo je dijalog. Gaslighting započinje kada je riječ o namjernom varanju ili iskrivljavanju reakcije. Takvim postupcima osjećaji se obezvrijeđuju.
Ranije se takvo psihološko nasilje koristilo u specijalnim službama za demoralizaciju osobe, vršenje psihološkog pritiska na nju. Ponekad kod kuće mijenjaju komade namještaja, šalju nepoznate ljude. Sve ovo doprinosi stvaranju osjećaja nesigurnosti i nesigurnosti na drugoj strani. Ponekad to postane uzrok samoubistva.
Žrtva u takvoj vezi uvijek prolazi kroz nekoliko glavnih faza:
- Negacija. Stiče se dojam da se ništa ozbiljno nije dogodilo, nastao je uobičajeni nesporazum.
- Sumnja. Osoba počinje sumnjati u sebe, adekvatnost svoje percepcije, pokušava dokazati svoje stanovište.
- Usvajanje. Nakon dužeg izlaganja, žrtva počinje vjerovati čovjeku koji je izazvao situaciju, prestaje ispravno procjenjivati trenutnu situaciju.
U posljednjoj fazi mogu se javiti depresija, anksiozni poremećaji i smanjenje samopoštovanja.
Osnovne tehnike
Gasloighteri izgovaraju laži mrtvim zrakom. To čine posebno kako bi stvorili presedan. Glavni cilj u ovom slučaju je stvaranje sumnje. Poriču da su razgovarali o bilo kojoj činjenici uprkos prisustvu nepobitnih dokaza, tako da žrtva sumnja u stvarnost onoga što se događa. Osoba počinje misliti da je razgovor plod mašte.
Gaslighters:
- Vole dodirivati bolna mjesta, na primjer, muškarci često govore ženi u takvim situacijama da ne bi trebale imati djecu.
- Često se manipulacije nastavljaju dugo. Prvo se pojavi jedna laž, a zatim druga. Sve je to dopunjeno sarkastičnim primjedbama. Kako napad postepeno uzima zamah, svako može upasti u zamku.
- Riječi se prestaju poklapati s radnjama. Ako žena osjeća psihološki pritisak, važno je promatrati radnje, a ne riječi.
Drugi znak je iznenadna pojava pohvale. Prvo, muškarac podcjenjuje zasluge, a zatim počinje hvaliti. Žena ima osjećaj da stvari nisu tako loše. Zapravo, ovo je posebno stvorena situacija čiji je cilj destabilizacija države. Kao rezultat, osoba ponovo napušta situaciju sumnje.
U gotovo svim slučajevima manipulator pokušava osobu učiniti slabijom. Situacija se pogoršava kada se pokuša ljudi oko sebe okrenuti protiv partnera. Zbog svih ovih tehnika, osoba na koju se vrši utjecaj počinje osjećati tjeskobu i tjeskobu. Počinje živjeti u iščekivanju novih napada. Žrtva može sumnjati u svoju vrijednost.
Dinamika u takvom odnosu je uvijek ista - upaljač napada, a žrtva brani. Manipulator rijetko govori o svojim slabostima ili nedostacima, čak i uz malo kritike, odvlači pažnju sa sebe, pokreće novi krug optužbi, lažnih tvrdnji.
Šta da se radi?
Ako želite izaći iz situacije, morate biti spremni potpuno izaći iz ove veze. To je jedini način da se promijeni odnos snaga. U porodičnom okruženju to je vrlo teško učiniti, jer žena često doživljava čitav niz osjećaja, među kojima može biti i ljubav. Jedina opcija je promjena odnosa. Ali to se mora učiniti na dva načina. Ako se upaljač ne želi promijeniti, sve će ostati isto.
Drugi izlaz iz situacije je kontaktiranje grupe za podršku nasilju u porodici ili psihoterapeuta. U takvoj situaciji ne biste trebali odustati od prijateljske podrške. Najgore što žena može učiniti je da se počne sažaljevati. Ako se manipulator prilikom napada odnosi na vašu lošu memoriju, zapišite posebno važne trenutke u bilježnicu ili na diktafon. Ne viđajte se zbog provokacija. Kad razgovor krene u pogrešnom smjeru, odmah ga zaustavite.
