Da biste zaštitili dijete od čestih prehlada, ojačali njegov imunitet, kao i povećali otpornost tijela na zarazne i virusne bolesti, potrebno je provesti niz preventivnih mjera. Stvrdnjavanje vodom je najefikasnija i najefikasnija metoda prevencije.
Instrukcije
Korak 1
Otvrdnjavanje vodom započnite ljeti ili rano u jesen, najbolje ujutro. Ako je sunčano i toplo vrijeme, učinite to vani. U zatvorenom, temperatura zraka trebala bi biti unutar 21-23 stepeni.
Korak 2
Stvrdnjavanje vodom izvedite u kompleksu zajedno sa drugim metodama - laganim vazduhom ili sunčanim kupkama. Takođe kombinirajte tretmane otvrdnjavanja zajedno sa vježbama i općenitom masažom.
Korak 3
Dodajte element otvrdnjavanja tokom uobičajenih vodenih postupaka za dijete (pranje, pranje, kupanje). Postupak otvrdnjavanja može se provesti i za vrijeme higijenske kupke.
Korak 4
Odaberite metode očvršćavanja vodom koje odgovaraju uzrastu vašeg djeteta. Postoji nekoliko takvih metoda: opća kupka, polivanje, mokro trljanje, kontrastni tuš. Ako vaša beba nema 6 mjeseci, pet minuta je svakodnevno kupajte na temperaturi vode od 36-37 stepeni, a zatim je prelijte vodom temperature niže za 1-2 stepena. Postepeno smanjujte temperaturu vode pri izlijevanju na 25-26 stepeni.
Korak 5
Za jednogodišnje bebe tuširajte se vodom početne temperature od 35-37 stepeni, a zatim je svakih 4-5 dana smanjite za 1 stepen, dovodeći tako do oznake 28 stepeni. Prvo prelijte leđa, zatim prsa, trbuh i, na kraju, ruke i noge. Za djecu od 2 do 4 godine smanjite temperaturu vode na 24-25 stepeni, a djecu mlađu od 7 godina sipajte vodu na 22-23 stepeni.
Korak 6
Počevši od 2. godine, stavite bebu pod hladan dvominutni tuš, a zatim dobro trljajte djetetovo tijelo ručnikom dok se na koži ne pojavi crvenilo.
Korak 7
Vlažno trljanje važan je dio vodenih postupaka. Za to upotrijebite mekani frotirski ručnik ili posebnu rukavicu od sličnog materijala. Rastezanje se pokazuje djeci u dobi od dva mjeseca. Postepeno smanjujte temperaturu vode pri trljanju, počevši od 35-36 stepeni i povećavajući je na 26-27 stepeni.
Korak 8
Izvodite kontrastno polivanje vrućom i hladnom vodom samo ako dijete prilično dobro podnosi sve postupke. Ali za djecu predškolskog uzrasta ovaj način očvršćavanja vodom se ne preporučuje.
Korak 9
Kada očvršćavate djecu bilo koje dobi, pridržavajte se sljedećih osnovnih principa: - započnite postupke u bilo kojoj dobi; - sistematski provodite mjere otvrdnjavanja; - postupno povećavajte vrijeme izlaganja faktora otvrdnjavanja; - obratite pažnju na djetetovo raspoloženje, provodite postupke u obliku igre; - nikada ne izvodite postupke, ako je beba bolesna ili joj je hladno, izbjegavajte hipotermiju; - izbjegavajte dugotrajno izlaganje hladnoj vodi ili pregrijavanje na suncu, kao i niske temperature zraka; - sudjelujte s djetetom u postupci otvrdnjavanja.
