Buduća mama treba uvijek biti mirna i sretna. Svi to znaju i trude se da svim snagama ostanu mirni. Ali, nažalost, to nije uvijek ostvarivo, čak i ako se oko trudnice stvore idealni uvjeti, što samo po sebi nije realno, jer u ovom divnom stanju žensko tijelo prolazi kroz jake hormonalne promjene. Zbog toga žene u položaju često mijenjaju raspoloženje, sjećaju se starih pritužbi i razočaranja. Osim toga, nakon što dožive ispadi bijesa, buduće majke počinju se grditi zbog plača i donošenja bebe nervoze, što ih još više uzrujava.
Instrukcije
Korak 1
Kao što znate, voda može ukloniti svaki stres. Ovo vrijedi iskoristiti. Topla kupka nije kontraindicirana za trudnice. Toplo je, a ne vruće! Vrijeme boravka nije duže od 15 minuta.
Nakon što ukucate mlaku vodu u kadu, dodajte joj kap aromatičnog ulja ili aromatične pjene (samo pažljivo, u teglama potražite kontraindikacije za trudnice). Mogu se paliti mirisne svijeće. Ne zaboravite na svoju omiljenu muziku. Iako je najbolje uključiti klasike, vaši omiljeni hitovi mogu vratiti uspomene i suze.
Korak 2
Kada završite, polako i pažljivo se uronite u vodu. Zatvori oci. Dišite mirno, duboko i ravnomjerno.
Korak 3
Zatvorenih očiju pokušajte "zaroniti" prema svojoj bebi. Zamislite šta je on, osjetite šta radi u ovoj sekundi. Razgovarajte s njim, zovući bebu imenom. Ako ime još nije pripremljeno, zamijenite ga sa "Sunčano" ili "Sitno". Možete reći svojoj bebi šta vam se dogodilo tokom dana, ispričati omiljenu bajku ili otpjevati uspavanku. Obavezno razgovarajte o svojoj ljubavi prema njemu, kako se radujete njegovom izgledu i susretu s njim.
