Snažna i zdrava djeca san su mnogih roditelja. Nažalost, posljednjih godina povećao se broj beba lošeg zdravlja i prekomjerne tjelesne težine. To je zbog činjenice da umjesto aktivnih igara na ulici djeca provode puno vremena ispred televizora i igrajući računarske igre vodeći sjedilački način života. Stoga je vrlo važno dijete naučiti baviti se sportom od najranije dobi.
Instrukcije
Korak 1
Počnite od sebe i budite pozitivan primjer za svoje dijete. U porodici u kojoj roditelji vode aktivan životni stil, djeca su takođe zdrava i fizički razvijena. Izađite s cijelom porodicom u šetnju, dogovorite izlete u prirodu. Ljeti se vozite biciklom, a zimi skijajte ili klizajte. Potrebno je da stalni pokreti i umjerena tjelesna aktivnost postanu poznati dio djetetovog života.
Korak 2
Pratite koliko vremena vaše dijete provodi gledajući televiziju ili sjedeći za računarom. Čak je i lagana šetnja na svježem zraku bolja za zdravlje djece od pasivnog gledanja crtića.
Korak 3
Razmislite i odlučite kojim će se sportom baviti vaš mališan. Izbor smjera ovisi o dobi, općem tjelesnom razvoju djeteta, njegovom karakteru i ličnim preferencijama. Ako dijete nije izrazilo određenu želju, prvo ga zapišite u bazen, jer mnoga djeca vole prskati u vodi. Praktično nema kontraindikacija za plivanje, osim rijetkih izuzetaka nekih bolesti kože i sluznice. Plivanje u bazenu pomaže jačanju osnovnih mišića i očvršćavanju tijela.
Korak 4
Prijavite se za žustro i previše aktivno dijete u odjelu borilačkih vještina. Takve vježbe podučavaju koncentraciju, pomažu u kontroli agresije i jačaju sve mišićne skupine. Aktivni grupni sportovi takođe su dobra opcija. Oni ne samo da će ojačati djetetovo zdravlje, već će ga i naučiti da suzdržava nepotrebne emocije i pronalazi kompromis. Za djevojčice je izvrsna opcija plesni klub ili ritmička gimnastika. Male princeze naučit će se gracioznosti, plastičnosti i fleksibilnosti.
Korak 5
Zapamtite glavnu stvar, bavljenje sportom trebalo bi donijeti bebi radost i zadovoljstvo, samo u ovom slučaju imat će maksimalne zdravstvene koristi.
