Kada planirate trudnoću, morate proći kurs multivitaminskih preparata. To je posebno važno ako prehrana žene nije uravnotežena.
Potrebno
vitamini, povrće, voće
Instrukcije
Korak 1
Ako u bliskoj budućnosti planirate postati majka, planiranju trudnoće morate pristupiti s određenom dozom odgovornosti. Posjetite svog liječnika 2-3 mjeseca prije planiranog začeća. Specijalista će vas uputiti na testove i dati vam savjete o pravilnoj prehrani, zdravom načinu života i unosu vitamina.
Korak 2
Smatra se da dodatni unos vitaminskih kompleksa nije potreban ako je ženska prehrana uravnotežena. Treba imati na umu da buduća majka ima povećanu potrebu za određenim supstancama. Pripremite svoje tijelo za trudnoću uklanjanjem nedostatka vitamina.
Korak 3
Ne uzimajte vitaminske dodatke bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Specijalista će vam pomoći da odlučite koji vam kompleks treba, a također će dati preporuke o optimalnoj dozi lijeka.
Korak 4
Mnogi moderni liječnici vjeruju da prilikom planiranja trudnoće morate uzimati vitamine odvojeno, a ne kao dio multivitaminskih kompleksa, jer potrebe za određenim supstancama u žena mogu biti različite. Ako se ipak odlučite za složene preparate za trudnice zbog udobnosti uzimanja, obratite pažnju na njihov sastav.
Korak 5
U kompleksu vitamina mora biti prisutna folna kiselina. Počnite sa suplementacijom folnom kiselinom 3 meseca pre začeća. Njegova doza treba biti od 0,4 do 0,8 mg dnevno.
Korak 6
Dajte prednost multivitaminima, koji uključuju vitamine A i E. Dodatni unos ovih supstanci također će biti potreban tijekom cijelog prvog tromjesečja trudnoće.
Korak 7
Uzmite multivitamin koji sadrži jod. Istovremeno, imajte na umu da su jodni pripravci kontraindicirani kod žena koje pate od bolesti štitnjače.
