Od prvog dana svog novog stanja, trudnica želi sve učiniti što korektnije i u dobrobiti nerođene bebe. Stoga se pitanje što možete jesti i piti tokom trudnoće postavlja jedno od prvih.
Instrukcije
Korak 1
Beba vrlo aktivno raste u majčinom trbuhu, treba joj puno vitamina i minerala kako bi razvoj svih organa i sistema bio ispravan i skladan. Dijete će uzimati sve ove mikroelemente iz majčina tijela, pa je prvi zadatak žene da se napuni pravom hranom kako bi održala svoje zdravlje. Mlijeko igra vrlo važnu ulogu u ishrani buduće majke.
Korak 2
Mlijeko sadrži mnoge korisne elemente: kalcij, masne kiseline, proteine, laktozu i željezo. Stoga je njegovu korisnost teško podcijeniti. Kozje mlijeko je hipoalergenski proizvod. Ako trudnica ima alergijsku reakciju na proteine kravljeg mlijeka, možete sigurno prijeći na kozje mlijeko.
Korak 3
Neke buduće majke misle da se mlijeko ne može piti tokom trudnoće, ali ovo mišljenje je pogrešno. Nema posebnih kontraindikacija za ovaj proizvod ako ih nije bilo u svakodnevnom životu: na primjer, intolerancija na laktozu, alergije. Mlijeko se preporučuje odabrati na tržištu, a ne u trgovini i kuhati ga kod kuće. Domaće mlijeko je mnogo korisnije, jer u trgovinama obično prodaju mlijeko od praha. Od toga nema štete, ali i malo koristi.
Korak 4
Najbolje je ako žena poznaje ljude od kojih uzima mlijeko kako bi bila sigurna da je njihova krava zdrava i da u mlijeku nema nepotrebnih bakterija. Uz to, bilo bi dobro ne sumnjati u svježinu mlijeka, jer se ne preporučuje piti proizvod star dva dana ili više. Najkorisnije je kozje mlijeko, jer su koze manje podložne infekcijama i bakterijskim bolestima od ostalih životinja.
Korak 5
Mlijeko je najbolje uzimati toplo prije spavanja. Za više koristi možete mu dodati malo meda. Takođe je izvrsno sedativ za zdrav i zdrav san. Tokom dana je bolje piti mlijeko prije jela, a ne poslije. Ovo će takođe povećati zdravstvene prednosti ovog pića.
Korak 6
Ako nakon konzumiranja punomasnog mlijeka žena osjeća nelagodu u želucu ili mučninu, piće je bolje zamijeniti mliječnim i fermentiranim mliječnim proizvodima (sir, kefir, svježi sir, jogurti), jer je nužno tijelo nadoknaditi kalcijum i fosfor.
Korak 7
Bez obzira na proizvode koje buduća majka jede, uvijek morate pažljivo pratiti reakciju tijela, jer se pojavom djeteta ispod srca, percepcija žene o određenim proizvodima može promijeniti. Ali ako upotreba mlijeka ostane ugodna i ugodna, neophodno je nadopuniti tijelo korisnim i potrebnim mikroelementima koji se u njemu nalaze.
