Na kraju ljeta prodajni šalteri pune se raznim voćem i bobicama. Ali tijekom laktacije, majke moraju strogo poštivati ograničenja u prehrani kako dijete ne bi imalo alergijsku reakciju. O tome je li moguće jesti lubenicu tijekom dojenja, liječnici sa sigurnošću kažu da je to moguće. Ali vrijedi znati o blagodatima i opasnostima ove ljetne bobice prije nego što je uvedete u prehranu. Uz to, vrijedi naučiti kako odabrati dobru lubenicu kako majka ili dijete ne bi imali trovanje.
Prednosti lubenice za dojenje
Iako ova sočna bobica ima jarko crvenu boju, rijetko izaziva alergijsku reakciju kod djece. Mnoge majke primjećuju da dodavanje lubenice prehrani povećava količinu majčinog mlijeka. Žena nakon što pojede lubenicu počinje osjećati vrućine u grudima. Važno je znati kako za žene koje pate od nedostatka mlijeka, tako i za žene sklone laktostazi.
Takođe, u lubenici ima puno minerala i vitamina, što je nesumnjivo važno za dojilje. Najvažniji vitamini uključuju kalcijum i magnezijum, koji će pomoći u oporavku nakon porođaja. Askorbinska kiselina, koja se nalazi u pulpi lubenice, pomaže u razvoju stabilnog imunološkog sistema, a takođe uklanja opasne nitrate iz tijela. Lubenica je puna gvožđa, što je vrlo korisno za žene nakon porođaja. Napokon, anemija je jedna od najčešćih dijagnoza na kartama mladih majki. Nakon porođaja, žensko tijelo pati od niskog hemoglobina, a željezo u lubenici može vam pomoći da se riješite anemije. Takođe, lubenica sadrži folnu kiselinu, za čije blagodati zna gotovo svaka trudnica. Osim folne kiseline, lubenica sadrži i pantenolnu kiselinu koja će pomoći bebi i majci da osiguraju zdrav i zdrav san.
Šteta lubenice kod dojenja
Strah mnogih mladih majki od uvođenja lubenice u prehranu sasvim je opravdan. Napokon, ovo je voće rekorder po broju nitrata koji se mogu akumulirati u sebi. Nitrati u zemlji nisu štetni, ali njihova velika količina u hrani može prouzročiti sljedeće posljedice:
- Povećano stvaranje plina;
- Povraćati;
- Probavne smetnje;
- Otrovanje.
Nesumnjivo, za još uvijek potpuno ne formirani proces probave kod dojenčeta, ovi su simptomi prilično ozbiljni. Pri prvim znakovima trovanja kod bebe morate odmah nazvati hitnu pomoć.
Postoje određene grupe djece kojima je upotreba lubenice potpuno kontraindicirana:
- Ako u bubrezima ima kamenja ili pijeska;
- Ako imate problema sa stomakom;
- Ako je dijagnostikovana bilo koja bolest bubrega.
Da bi se minimalizirale moguće posljedice, lubenica se može uvesti u prehranu dojilje najranije četiri mjeseca nakon rođenja djeteta.
Najbolje je započeti uvođenje ove bobice testom alergijske reakcije. Da bi to učinila, majka treba da pojede mali komad lubenice i dva dana nadgleda bebino stanje. Ako beba nema osipa na koži, stolica mu ostaje ista, a želudac ne smeta, tada majka može sigurno dodati lubenicu u prehranu.
Nijanse pijenja lubenice tokom dojenja
Ako žena odluči uvesti lubenicu u svoju prehranu, tada bi se trebala pridržavati određenih pravila:
- Uvijek trebate pažljivo pristupiti izboru lubenice (ne kupujte je u blizini autoputeva, ne režite lubenicu izvan kuće);
- Ovu bobicu treba kupiti samo u sezoni. Rano voće može se napuniti pesticidima i nitratima i može izazvati teško trovanje ne samo majke, već i djeteta;
- Prije upotrebe lubenice temeljito isperite tekućom vodom, po mogućnosti spužvom i deterdžentom;
- Dojilja nikada ne bi smjela prvo jesti lubenicu. Bolje je da neko od porodice prvo proba ovu bobicu;
- Ne jedite lubenicu nakon obilnog obroka. Inače, pojačano stvaranje plina može se dogoditi i kod majke i kod bebe.
