Kada je dijete u vrtiću od jutra do večeri, roditelji obično nemaju problema s organizacijom njegovog vremena. Mame i tate često rješavaju ove probleme kad djeca postanu školarci. Neki učenici provode čitav dan gledajući televiziju ili za računarom, dok drugi, prije nego što im rođaci dođu s posla, hodaju ulicom ne dodirujući lekcije. Ispravna organizacija studentske svakodnevice u njegov život uvodi red, jasnoću i čvrsto pouzdanje u dobrobit. Napravite dječju svakodnevnicu u skladu sa dobnim normama.
Instrukcije
Korak 1
Imajte na umu da su fiziološke potrebe školaraca za noćnim odmorom različite. Od 1 do 3 razreda, stopa spavanja djeteta je 10-11 sati, u razredu 4 - 10 sati, od 5 do 7 razreda - 9-10 sati i od 8 do 11 razreda - 8-9 sati. Probudite dijete svako jutro u određeno vrijeme bez pomoći budilice, jer njegov zvuk dramatično utječe na živčani sistem. Neka nježne riječi vaše majke postanu jutarnji ritual za buđenje i dobro raspoloženje za cijeli dan. Zatim napravite zajedničku jutarnju vježbu koja će biti izvor snage. Odvojite određeno vrijeme za higijenske postupke.
Korak 2
Obratite posebnu pažnju na prehranu. Doručak i ostali obroci tokom dana trebaju se održavati u vrijeme određeno za njih. Ovo promovira bolji bebin apetit i pravilnu probavu. Znajte da se studentu preporučuje pet obroka dnevno: 2 doručka, ručak, popodnevni čaj i večera. Ako postoji prilika za organizirani školski obrok, iskoristite ovu priliku ili dajte učenicima novac za ručak. Da doručak postane tradicija, sjednite u isto vrijeme s cijelom porodicom za stol, stavljajući dječji dio pored.
Korak 3
Izračunajte koliko će vremena vaše dijete provesti radeći domaće zadatke. U razredima 1 i 2 dovoljan je 1 sat, u razredima 3 i 4 - 1-2 sata, u razredima 5 i 6 - od 2 sata, u razredima 7 - 2-3 sata, od 8 do 11 razreda - 3-4 sati. Potrebno je da dijete nauči samostalno raditi domaću zadaću. Preporučite da prvo uradite pismene zadatke iz predmeta, a zatim započnite usmene zadatke. Provjerite domaću zadaću navečer i pomozite riješiti teške probleme po potrebi. Hodanje bi trebalo trajati 2-3 sata dnevno. Pomoć oko kuće, nastava u odjelima i krugovima - također 2-3 sata. Važno je da je dijete cijeli dan zauzeto korisnim aktivnostima.
Korak 4
Naučite dijete da uveče priprema sve za sutra: odjeću, udžbenike itd. Neka i večera bude porodična tradicija, tako da svi ukućani istovremeno sjednu za stol. Večernji obrok trebao bi se održati najkasnije 2 sata prije spavanja. Noću je nepoželjno jesti začinjenu, masnu hranu i piti kafu. Da biste izbjegli prekomjerno uzbuđivanje djece prije spavanja, ne dopustite im da gledaju detektivske priče i akcijske filmove, ne dopuštaju im da igraju bučne igre, ne pričaju zastrašujuće priče i bajke i ne preopterećujte djetetove misli noću etičkim razgovorima.
Korak 5
Spavanje treba uvijek biti u određeno vrijeme, odnosno prije nego što odrasli legnu u krevet. Prije spavanja razgovarajte s djetetom o proteklom danu, pročitajte mu knjigu. Zaželite "Laku noć" i poljubite večernji ritual. Ako se odrasli sami pridržavaju rutine, tada će djetetova svakodnevica postati uobičajena za njega. Zahvaljujući jasnom rasporedu svog vremena, dijete će se naviknuti na red, raditi, naučiti cijeniti svoje vrijeme i razvijati se fizički i mentalno zdravo.
