Čak i ako je vaša beba tokom dana jako umorna, može joj biti teško da sama pređe u režim odmora i mirno zaspi. Suprotno tome, kada dođe vrijeme za spavanje, dijete može postati bučnije i aktivnije. Da bi se smirio, potrebna mu je pomoć odrasle osobe.
Dnevni režim
Dnevna rutina je važna za svaku osobu, a posebno za bebu. Naviknuvši se na život u određenom ritmu, dijete lakše prelazi iz budnosti u san i obrnuto. Jasna rutina sistematizira njegov život, stavljajući dijete istovremeno u krevet, roditelji mu pomažu da razvije korisnu naviku da mirno zaspi.
Ritual odlaska u krevet
Još jedna tehnika koja pomaže vašem djetetu da se bez problema smiri i zaspi je ponavljanje rituala posteljine svaki dan. Roditelji su u zabludi koji vjeruju da izvođenje određenih radnji svake noći oduzima puno vremena. Polaganje bebe odmah nakon bučnih igara ili zanimljivih aktivnosti može potrajati mnogo duže.
Govoreći o večernjem ritualu, ne mislim na nešto složeno. Možda će to biti kupanje, zatim bajka ili uspavanka za noć, ili možda mirni razgovor s već odraslim djetetom "od srca do srca", roditeljski poljubac za predstojeći san … U svakoj porodici, roditelji samostalno određuju šta će sadržavati večernji ritual. Važno je samo da se akcije ponavljaju svake večeri u određenom slijedu i da djetetu postanu poznate i ugodne.
Dobre navike
Pomozite bebi da se navečer smiri i neke dobre navike koje će odrasli pomoći razviti. Ovo je mirna šetnja na svježem zraku neposredno prije spavanja, toplo mlijeko s kašikom meda (osim ako je dijete naravno alergično na ovaj proizvod) ili biljni čaj s kamilicom koji prozračuje spavaću sobu. Inače, spavanje u hladnoj sobi poželjnije je od vruće i zagušljive - san će biti dublji i donijet će zaista dobar odmor.
Prije spavanja važno je isključiti sve čimbenike koji ometaju živčani sustav: bučne igre na otvorenom, gledanje televizije i drugi, koji dijete mogu nepotrebno uzbuditi ili uzbuditi i spriječiti ga da mirno zaspi.
Sigurnost
Odrasli predškolac može imati strahove koji ga sprečavaju da zaspi. Može se početi bojati biti sam u mraku, a o mirnom snu nije potrebno razgovarati.
Pomozite svojoj bebi da se osjeća sigurno. Uključite noćno svjetlo u dječjoj spavaćoj sobi, uklonite nepotrebnu buku, stvorite mirnu, ugodnu atmosferu. Ne pričajte zastrašujuće ili previše uzbudljive bajke i priče noću. Možda je vrijedno ostati blizu bebe dok ne zaspi: prisustvo voljene osobe pomoći će mu da se osjeća samopouzdano i smireno. Ako to nije moguće, ponudite djetetu meku igračku koju može ponijeti sa sobom u krevet. Recite nam kako će njegov ljubimac zaštititi bebu od noćnih mora i privući samo dobre, dobre snove. Zagrlivši voljenog medvjeda, dijete će se osjećati gotovo jednako smireno kao i njegova majka.
