Ako govorimo o osjećajima, pretpostavlja se da se oni odnose na vama blisku osobu, jer nema osjećaja prema nekome ko vam je ravnodušan. Ljudi s kojima želite razgovarati o svojim osjećajima mogu biti vaši roditelji, prijatelji ili supružnik. U svakom slučaju, bolje je razgovarati o svojoj vezi, nego sakriti svoje nezadovoljstvo u sebi, ljutiti se i ne znati odgovor.
Instrukcije
Korak 1
Prije nego započnete razgovor o osjećajima, analizirajte situaciju i odgovorite sebi na pitanja: „Što se dogodilo? Šta mi ne odgovara? Šta ja želim? Šta ja mislim o ovome? Ako vam je važno da pokažete svoja osjećanja, onda ih nemojte skrivati i podijelite sa sagovornikom.
Korak 2
Da bi vas voljena osoba čula i razumjela, morate shvatiti da ste dvoje različitih ljudi i vaš sagovornik može jednostavno imati drugačiji pogled i tretirati nešto sasvim drugačije od vas. Stoga je vaš zadatak da mu jasno i jasno objasnite zašto imate određena osjećanja, ogorčenost i nesporazume.
Korak 3
Ako o nečemu želite pitati sagovornika, tada želja ne bi trebala zvučati u obliku žalbe ili optužbe, već kao molba za pomoć. Navedite precizno kako vam osoba može pomoći.
Korak 4
Ako se vaši osjećaji izražavaju u obliku zbunjenosti, žalosti ili nesigurnosti, oni će se doživljavati manje kritički i bolje je reći „Ljut sam kad bacate čarape oko sebe“, nego „Vi ste ljigavci i bacajte čarape”. Koristite poruke prvog lica u svojim željama. Fraze „Trebaš mi da mi pomogneš“i „Uopće mi ne pomažeš“zvuče sasvim drugačije.
Korak 5
Ako je vaš zadatak jednostavno izraziti se, onda, naravno, ne biste trebali obraćati pažnju na oblik iznošenja svojih zahtjeva i osigurati sebi cjelovitost samoizražavanja. Ali ako želite da vas se čuje, svaka riječ mora biti pažljivo odabrana.
Korak 6
Nadamo se da u vašoj vezi postoje ne samo negativni osjećaji, pa ako doživite osjećaj ljubavi, ponosa i zadovoljstva zbog postupaka i ponašanja osobe koja vam je bliska, onda nemojte oklijevati da joj to kažete, možda tada situacije će se rjeđe javljati iskazivanjem međusobnih zahtjeva.
