Teško je otvoriti srce i otvoreno razgovarati o svojim osjećajima. Postoje mnogi ograničavajući faktori koji to sprečavaju. Neko bi već mogao platiti za svoju otvorenost, neko se osjeća nespretno, nekome je lakše pokazati svoja osjećanja postupcima, a ne riječima, a netko se boji izazvati zaostali val negativnosti.
Instrukcije
Korak 1
Najčešće ljude sputava strah. Iz nekog razloga, iskreni razgovori o osjećajima doživljavaju se kao golotinja duše, kada osoba postane potpuno neobranjiva i lako se ozlijedi. U ovome ima malo istine. Zaista, ljudi snažnog duha ili ravnodušni prema tuđim mišljenjima najčešće su otvorenog uma. Ipak, nemoguće je učiniti bez takve vještine. Osoba ne može postojati izolirano, potrebna joj je komunikacija, po mogućnosti iskrena i otvorena. Da biste to učinili, morate naučiti kako precizno definirati svoja osjećanja i osjećaje, jasno artikulirati svoje želje i izbjeći agresivnost i ironiju prema partneru.
Korak 2
Ako imate bilo kakve snažne emocije ili osjećaje prema drugoj osobi (pozitivni ili negativni), ako želite da ta osoba čini ili ne čini određene radnje, definirajte svoja osjećanja i iskreno ih priznajte sebi. To može biti ljubav ili simpatija, ili mržnja i iritacija.
Korak 3
Odlučite prije svega sami šta želite od svog partnera i postavite sebi ostvariv cilj. U ovom je slučaju pristojno, ali samopouzdano i definitivno neophodno reći o svojim željama. Opišite trenutnu situaciju: navedite šta vam se događa i kako se osjećate. Suzdržite se od komentara, samo opišite činjenice. U ovom slučaju, govor bi trebao zvučati u prvom licu, zamjenice: "Ja", "ja", "ja". Bez optužbi i agresije: "ti", "ti", "ti".
Korak 4
Formulirajte šta očekujete od osobe, izbjegavajte općenite fraze, recite konkretno koje njegovo ponašanje i postupci mogu promijeniti trenutnu situaciju.
Korak 5
Sljedeći korak je vrlo važan. Slušajte pažljivo sve na šta je odgovoreno, ne prekidajte. Samo ponovite ono što vam treba da biste se opet osjećali ugodno. Ne očekujte da će vas netko razumjeti prvi put, svako situaciju gleda iz svog ugla, svako ima svoje osjećaje i želje. Glavno je iskreno razgovarati o njima, tada možete pronaći zajednički jezik. Pokažite svoju sposobnost otvorenog govora i slušanja partnerovih riječi.
