Može biti teško izraziti svoje osjećaje. Čini se da će pogrešno razumjeti, neće komunicirati, bit će uvrijeđeni. Takvo stalno praćenje može se pretvoriti u unutarnju nelagodu. Kako naučiti otvoreno izražavati svoja osjećanja?
Instrukcije
Korak 1
Zahvalite drugima za sve dobre stvari koje čine za vas. Iskreni, srdačni kompliment donosi radost i uvelike poboljšava odnose. Prihvatite svoja osjećanja kao dio sebe. Ako prijatelj pohvali vašu haljinu, radujte se svom ukusu. Ne bojte se priznati da zaslužujete priznanje, budite ponosni na sebe.
Korak 2
Ostanite emotivni. Dok doživljavate situaciju, potkrijepite riječi izrazima lica, gestama, intonacijom. Ali ovdje je važno ne prelaziti granicu društvenih normi. Ispraznite depresivnu atmosferu s osmijehom, pređite sa povišenog na mirni ton. U suprotnom, oštar sukob, svađa, skandal pretvorit će se u neugodne posljedice za obje strane.
Korak 3
Izražajte svoje želje tačnije, formulirajući ih u prvom licu. Ne bojte se osjećaje nazivati pravim imenima. Naglasite da je to ono što želite, da čekate određenu reakciju. Slobodno komunicirajte kako doživljavate bilo koji događaj koji se događa i koji vas uzbuđuje.
Korak 4
Analizirajte i testirajte svoje emocije. Iskusna osećanja ne prenosite na ličnost sagovornika. U suprotnom, fokus će biti na njegovim zamišljenim crtama. Na primjer, ako imate simpatije prema sagovorniku, skloni ste preuveličavanju njegovih zasluga. A kad osjetite bijes, riskirate da cijeli svijet vidite u negativnom svjetlu.
Korak 5
U situaciji kada je teško pronaći riječi, najbolje je pribjeći samoironiji. Na primjer, kada iskusite negativne emocije (dosadnost, zavist, ljutnja), možete se malo nasmijati sebi. Smanjujući vlastitu ambiciju, zaštitite se od neizbježnih razočaranja.
Korak 6
Recite ljudima kako da postupaju s vama, poslušajte svoje stajalište. Imaš pravo biti svoj. Ali nije potrebno udarati partnera ili ga prigušiti poljupcima kako bi vaš život zaiskrio novim bojama i postao mnogo uzbudljiviji i zanimljiviji.
