Mnoge buduće majke strahuju za zdravlje svog nerođenog djeteta i postavljaju mnoga pitanja, uključujući: kako i zašto uzimati kalcij tijekom trudnoće? Kalcij smanjuje vjerovatnoću preranog porođaja i pobačaja, eklampsije i visokog krvnog pritiska, smanjuje gubitak krvi tijekom porođaja, pomaže trudnici da čuva zube i izbjegne grčeve u listovima mišića.
Potrebno
- - preparati kalcijuma (najefikasniji su suplementi treće generacije: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag i Advance);
- - ljuska kuvanog jaja;
- - mliječni proizvodi (mlijeko, jogurt, kefir, sir, svježi sir, feta sir);
- - Ražani hljeb;
- - svježe povrće i voće;
- - orasi.
Instrukcije
Korak 1
Obavezno pijte kalcij tokom prvog i drugog tromjesečja trudnoće. Ali ne prelazite 1.500 miligrama dnevno.
Korak 2
Svakog dana, od prvog dana trudnoće, popijte dvije čaše kefira, jogurta ili mlijeka (pod uvjetom da to normalno podnosite). Svaki dan pojedite 100-150 grama svježeg sira i nekoliko kriški sira. Tako ćete u svom tijelu stvoriti potrebnu "rezervu kalcijuma" ili, tačnije, upravo onih nezamjenjivih trideset grama koje će beba sigurno tražiti u posljednja tri mjeseca trudnoće u periodu kada će rasti brzo.
Korak 3
Uključite u svoju prehranu raženi kruh, feta sir, mliječne proizvode, svježe povrće i voće (posebno repu i grah), orašaste plodove.
Korak 4
Ne odbacujte tradicionalnu medicinu. Uzmi ljusku kuvanog jaja. Uklonite unutrašnji film s njega. Zagrijte na tavi. Sameljite u mužaru ili sameljite mlinom za kafu u prah. Dodajte ovaj prah prvom i drugom jelu ili ga uzmite kao lijek dok pijete čistu vodu. Doziranje: 0,3-0,5 grama (može se uzimati otprilike na vrhu kašičice) 2-3 puta dnevno. U takvom "lijeku" udio kalcijuma je približno 35-38%. Treba napomenuti da se vrlo dobro apsorbuje iz ljuske jaja.
