Mnoge djevojke vjeruju da se tijekom trudnoće nužno javlja toksikoza, što uzrokuje puno neugodnosti. Ali to nije slučaj. Trudnoća, nastavljajući bez ikakvih komplikacija, budućoj će majci dati samo pozitivne emocije.
Instrukcije
Korak 1
Toksikoza se izbjeljuje u dvije skupine:
- rano;
- kasno Neki se susreću tek rano ili samo kasno. Ovo je čisto individualni proces koji se ne može predvidjeti. Najčešće se kasna toksikoza pojavljuje kod djevojčica koje su prvi put trudne, započinje oko 40. dana trudnoće i najčešće nestaje sama od sebe.
Korak 2
U slučaju rane toksikoze koristi se "simptomatski" tretman koji se koristi samo u krajnjem slučaju. Morate strogo pratiti prehranu: jedite lako probavljivu hranu bogatu vitaminima. Jedite lagano toplu hranu (ona se puno bolje apsorbuje od vruće) u malim obrocima. Pijte negaziranu mineralnu vodu.
Korak 3
Ako vam je mučno, možete jesti krušku, jabuku, kivi ili piti svježe cijeđeni sok od jabuka, grožđa ili naranče. Brusnice, brusnice, ribizle pozitivno djeluju na mučninu.
Korak 4
Možete se poslužiti tradicionalnom metodom: polako žvakati korijen đumbira i oprati ga mineralnom vodom. Ako nemate svježi đumbir, možete pojesti 1/3 kašičice sušenog đumbira i također ga oprati mineralnom vodom. Đumbir možete dodati i svojim listovima čaja.
Korak 5
Redovno šetajte svježim zrakom kako ne biste pretjerali.
Korak 6
Kriška limuna ili mandarine također pomaže u smanjenju mučnine, ali ovdje morate biti oprezni - agrumi mogu samo pojačati simptome toksikoze. Pokušajte uključiti više proteina u svoju svakodnevnu prehranu (žitarice, mahunarke, sjemenke, orašasti plodovi, riba, meso i mliječni proizvodi).
Korak 7
Kad se ujutro probudite, nemojte praviti nagle pokrete. Ležeći u krevetu, trebate pojesti malo oraha ili kolačića. Ako dulje napuštate dom, sa sobom ponesite kolačić ili jabuku. Da biste uklonili znakove toksikoze, možete jesti nešto slano: krekere, kiseli kupus ili kiseli krastavac. Nakon što pojedete, poželjno je malo se odmoriti, leći par minuta. Tokom toksikoze pokušajte ne jesti masnu, hladnu, začinjenu ili vruću hranu.
