Ljudima su potrebne pozitivne emocije, jer radosna i sretna osoba može postići mnogo više od one koja je u dubokoj i dugotrajnoj depresiji. Možete osjetiti radost u raznim životnim situacijama, na primjer, unaprijeđeni ste na poslu ili imate bebu. Ali jedno je dobiti tu pozitivnu emociju, a sasvim drugo pokazati je onima koji vas okružuju.
Instrukcije
Korak 1
Prije svega, objektivno procijenite situaciju u kojoj se nalazite. Pogledajte ljude oko sebe. Recimo da ste unaprijeđeni na poslu. Sad ste čuli te dragocjene riječi. Ne hvalite se svim zaposlenima, jer sebi možete sebi zavidjeti neprijatelje, a ovo je prvi korak "u ponor". Zahvalite svom šefu i obećajte da ga nećete razočarati.
Korak 2
Ako radost kod vas „pršti“, nazovite voljenu osobu i recite joj o situaciji. Ali to trebate učiniti izvan ureda, jer vas drugi mogu čuti, sada vam nisu potrebni dodatni "uši".
Korak 3
Postoji i druga situacija. Recimo da saznate da ste postali otac. Naravno, sa radošću želim priopćiti ovu dobru vijest cijelom svijetu, pa neka to učini. Ovdje ne možete suspregnuti svoje osjećaje! U nekim slučajevima novopečeni očevi nastoje doći u bolnicu odmah nakon porođaja, poljubiti majku i sve medicinsko osoblje. Ne moraš to da radiš. Da, nema sumnje, sretni ste, radost nema granica, ali razmislite, jer je vaša supruga prošla težak period - porođaj - sada se želi odmoriti.
Korak 4
Psihološki gledano, radost je nekontroliran osjećaj. Osoba koja iskusi ove pozitivne emocije može ih donekle potisnuti, ali osmijeh će reći o sretnim trenucima. I ne zadržavajte se, na život biste trebali gledati s optimizmom!
Korak 5
Ako želite povećati količinu radosti, dogovorite odmor, pozovite prijatelje, ne ustručavajte se razgovarati o sretnom događaju, ali svejedno je bolje ne vikati o tome na svakom uglu, jer to neko može smatrati hvalisanjem. Vjerujte u najbolje, a ako ste danas sretni - živite s tim emocijama i nemojte misliti da će se sutra sve opet vratiti i pojavit će se puno neriješenih problema. Radujte se, jer smijeh produžava život!
