Rođenje djeteta, nastavak takve vrste prirodna je želja mnogih žena i muškaraca. Ali ne uspijevaju svi začeti dijete prvi put. Neki parovi moraju čekati mjesecima, ponekad i godinama, prije nego što postanu roditelji. Stoga su za takve ljude, i samo za one koji su zabrinuti za planiranje porodice, informacije o tome kako možete povećati šanse za začeće vrlo važne.
Instrukcije
Korak 1
Seksajte se u povoljne dane. Tokom ovulacije vjerovatnoća trudnoće je najveća. A da biste utvrdili kada imate "opasne" dane, možete koristiti nekoliko metoda. Prvo, postoji test za ovulaciju. Drugo, možete izmjeriti bazalnu temperaturu (BT). Izmjerite ga rano ujutro, bez ustajanja iz kreveta. Ako je na početku ciklusa kod mnogih žena BT ispod 37 ° C, tada do trenutka ovulacije naraste za 0,4 - 0,8 ° C.
Korak 2
Vodi redovan seksualni život. Neki ginekolozi i stručnjaci za planiranje porodice smatraju da je najbolje imati spolne odnose jednom u 2-3 dana, jer se, prema njihovom mišljenju, takvim rasporedom poboljšava kvaliteta sperme, sadrži pokretniju spermu, što povećava šanse za začeće. Ali dugo ih uzdržavanje, naprotiv, smanjuje. Ali ako takav raspored seksualnog života nije prikladan za vas, onda razvijte vlastiti, koji će biti ugodan i vama i vašem muškarcu.
Korak 3
Vodite zdrav i aktivan životni stil. Prekomjerna konzumacija alkoholnih pića i pušenje negativno utječe na sposobnost začeća i kod žena i kod muškaraca. Takođe, faktori koji negativno utiču na plodnost uključuju upotrebu pržene, masne hrane od brašna, poluproizvoda, neaktivan i neaktivan način života. Ako ste ozbiljno zabrinuti za planiranje porodice, tada odustanite od loših navika, jedite više povrća i voća i bavite se sportom. Vježbe usmjerene na razvoj mišića donjeg dijela trbuha i karlice bit će posebno korisne. ovo će poboljšati cirkulaciju krvi u genitalnom području. Za žene je trbušni ples vrlo pogodan, a muškarci bi trebali raditi više vježbi za razvoj glutealnih mišića.
Korak 4
Ako koristite oralne kontraceptive, to može povećati vaše šanse za zatrudnjenje. Štoviše, ako žena ima problema sa začećem, tada su ti lijekovi posebno propisani za rješavanje ovog problema. Ali, naravno, vrijedi pribjeći ovoj metodi tek nakon savjetovanja s liječnikom i uz njegovo dopuštenje.
Korak 5
Nosite odgovarajuću odjeću i donje rublje. Sintetička i uska odjeća može negativno utjecati na plodnost i kod muškaraca i kod žena. Nošenje uske odjeće za djevojčice opterećeno je poremećenom cirkulacijom krvi u zdjeličnim organima, a sintetičko donje rublje može izazvati razne upalne procese koji mogu postati prepreka trudnoći. Za muškarce opasnost pri korištenju takvog donjeg rublja jest da preusko, izrađeno od nekvalitetnog materijala, donje rublje može dovesti do povećanja temperature testisa, a to može negativno utjecati na kvalitetu, pokretljivost i održiv broj sperme.
Korak 6
Vježbajte položaje koji spermiju olakšavaju dolazak do cerviksa. Najbolji položaji za začeće su kada žena leži na leđima savijenih ili privučenih koljena do trbuha. Ali izbor takvih poza ne pomaže svima da postignu željeni rezultat, jer je unutrašnja struktura svih žena različita. A ono što je dobro za jedan par, neće uspjeti za drugi. Stoga se ovdje trebate voditi vlastitim osjećajima i pogodnošću za oba partnera.
