Rast djeteta ovisi o mnogim faktorima. Među njima su glavni zdrav san, vježbanje i hrana bogata vitaminima i proteinima. Glavni efekat na intenzitet rasta vrši hormon zvan somatotropin.
Za rast i normalan razvoj u ljudskom tijelu odgovoran je hormon koji se naziva "hormon rasta". Naučni naziv ovog hormona je somatotropin.
Hormon rasta
Hormon rasta kod djece i adolescenata stimulira povećanje dužine cjevastih kostiju, što u konačnici utječe na ubrzanje ljudskog rasta. Pored toga, hormon rasta može potaknuti rast mišićnog tkiva i usporiti kataboličke procese povezane s uništavanjem mišićnih ćelija. Hormon rasta pojačava sintezu proteina, ubrzava sagorijevanje masti, učestvuje u procesima metabolizma ugljenih hidrata, poboljšava imunitet i povećava sadržaj kalcijuma u kostima.
U poređenju sa odraslima, dječje tijelo proizvodi mnogo više hormona rasta. Maksimalna koncentracija hormona rasta u krvi uočava se oko petog mjeseca intrauterinog razvoja. U fetusa u razvoju on je 100 puta veći nego kod odrasle osobe. Tada se s godinama proizvodnja hormona rasta postepeno smanjuje.
Proizvodnja hormona rasta može se potaknuti: snom, raznim fizičkim vježbama, aminokiselinama i vitaminima.
Vitamini
Glavni vitamini odgovorni za rast djeteta su vitamini D, B, A i C. Vitamin D regulira stvaranje kostura, rast kostiju i hrskavice. Vitamini B grupe uključeni su u metaboličke procese, regulišu sintezu proteina i masti. Proteini koji čine kosti, hrskavicu i zube nastaju uz učešće vitamina A. Vitamin C može poboljšati apsorpciju hranjivih sastojaka, moćan je antioksidans, stimulira proizvodnju kolagena i poboljšava imunološki sistem djeteta. Prema nekim izvještajima, samo dva posto ljudi raste onoliko koliko im genetika dopušta. Drugi rastu nekoliko centimetara kraće od svoje optimalne visine. To je zbog dječijih bolesti i prehrane siromašne vitaminima.
Amino kiseline
Aminokiseline su gradivni blokovi iz kojih se u tijelu djeteta stvaraju svi proteini neophodni za rast. Između ostalog, neke aminokiseline su u stanju da stimuliraju proizvodnju hormona rasta. Te aminokiseline uključuju glutamin, lizin, ornitin i arginin. Stoga je djetetu potrebna dijeta bogata proteinima, jer upravo od njih tijelo dobiva sve potrebne aminokiseline.
Ostali faktori rasta
Zdrav san i vježbanje pozitivno utječu na procese rasta. Omogućuju djetetu ne samo da u potpunosti ostvari genetski potencijal koji mu je svojstven, već i da ima izvrsno zdravlje.
