Mnoga djeca, dok odrastaju, počinju imati komplekse približno svoje visine. Situaciju možete poboljšati podizanjem samopoštovanja, ali u većini slučajeva trebali biste posegnuti za raznim metodama kako biste povećali stope rasta.
Instrukcije
Korak 1
Pokušajte predvidjeti rast djeteta na osnovu vlastitih parametara. Izračunajte moguće pokazatelje po formuli: za dječake - visina oca + visina majke x 0, 54-4, 5; za djevojčice - visina oca + visina majke x 0, 51-7, 5. Ipak, teško je donijeti zaključke o konačnom rastu djeteta, to ovisi o mnogim faktorima - genetskim, intrauterinim, endokrinim indikatori.
Korak 2
Obratite pažnju na prehranu djeteta, prisustvo zaraznih i hroničnih bolesti. Rast se često stimulira dodavanjem proteinskih proizvoda, vitamina prehrani i povećanjem imuniteta zbog imunomodulatora. Glavna opasnost su endokrini poremećaji, koji uključuju bolesti hipofize, nadbubrežne žlijezde i štitnjače. Faktori koji usporavaju rast uključuju teške fizičke napore i stresne situacije.
Korak 3
Pripremite raznovrsnu i uravnoteženu hranu, vodite računa da dijete nije gladno. Obavezno skuhajte kašu od bilo koje žitarice. Dajte meso i ribu svakodnevno. Mliječni proizvodi trebali bi se pojaviti na stolu svaki dan. Tri do četiri puta dnevno ponudite djetetu sirovo povrće i voće i začinsko bilje.
Korak 4
Bavite se sportom sa djetetom. Nije neophodno postizati sjajne sportske rezultate, ali fizičko vaspitanje treba biti neophodno da bi se povećala efikasnost sve većeg rasta. Oni dobro stimuliraju porast pokazatelja u košarci, odbojci. Vodeni postupci: plivanje u stilu prsnog plivanja, polivanje, kupka - to iritira zone rasta, omogućavajući produljenje kostura.
Korak 5
Iskoristite posebne skupove vježbi, na primjer, prema metodi doktora medicinskih nauka A. I. Berg, zahvaljujući kojoj možete odrasti u bilo kojoj dobi.
Korak 6
Naučite dijete da se ne fokusira na svoj rast, osvajajte ga nečim, otkrivajte sposobnost muzike, crtanja, sporta. Mora znati da može učiniti nešto bolje od drugih. Najvažnija je podrška voljenih.
