Prije ili kasnije, sve mlade majke suočene su sa zadatkom da prebace bebu u jedan san. Ovo je prirodna faza u razvoju djeteta. Beba može ostati budna sve duže i duže, pa se vrijeme za noćni odlazak u krevet pomjera na vrlo kasno vrijeme. Na primjer, u 12 sati noću. Istovremeno, prijelaz sa dvostrukog dnevnog spavanja na jednokratni san zahtijeva da majka aktivno učestvuje, a ponekad i mijenja vlastitu dnevnu rutinu.
Je li vrijeme da krenemo u jedan san?
Prvo što biste trebali učiniti je procijeniti djetetovu dnevnu rutinu. Ako beba drugi put spava kasnije navečer i legne vrlo kasno navečer, najvjerojatnije je vrijeme da promijeni svoj režim. Kasno je različito u svakoj porodici. Međutim, optimalno je da dijete legne oko 21-22 sata. Možete se usredotočiti i na dob vašeg djeteta. Djeca obično idu na jedan san u dobi od oko godinu dana.
Zasićujemo prvu polovinu dana utiscima
Ako namjeravate prebaciti bebu na jednokratni san, trebate povećati vrijeme kad je budna ujutro. U ove svrhe savršena je šetnja na svježem zraku. Pokušajte postići da dijete više samostalno hoda (ili puzi), ali ne sjedite u kolicima. Također je bolje da ne idete negdje u automobil ili da se šetate kolicima daleko - tako da će beba jednostavno zaspati. Prošećite igralištem najbližim kući kako biste se s njega mogli brzo vratiti kući.
Pokušajte se aktivno igrati s bebom tako da ostane budna duže nego obično i odlazi u krevet kasnije tijekom dana nego što je to činila nekada. Koliko dugo ovisi o određenoj bebi.
Pomeranje režimskih trenutaka za vreme ranije nego obično
Tokom prijelaznog perioda, bolje je prebaciti bebin ručak na neko vrijeme. Ako smatrate da je prošlo dovoljno vremena od doručka, dajte djetetu manji dio za ručak. Pokušajte da dijete jede prije spavanja: puna beba će duže spavati.
Neko vrijeme, ne samo ručak, već i popodnevni čaj, večera, večernje kupanje i odlazak na spavanje noću kretat će se rano. U početku beba navečer može početi biti hirovita. Trebat će mu nekoliko dana da shvati i navikne se na činjenicu da neće spavati drugi put. A noću tokom ovog prijelaznog perioda, bolje je dijete staviti u krevet vrlo rano - u 20 sati. Ne uzbuđujte bebu previše navečer da biste je stavili u krevet u 21 ili 22 sata. Vremenom će se njegov režim uspostaviti.
I roditelji spavaju
Često, tokom prelaska na jednokratni san, beba se može probuditi sat ili dva nakon što zaspi. Ako su u to vrijeme roditelji aktivno uključeni u kućanske poslove, beba može misliti da dan odmiče. Probudit će se i bit će spreman za igru, a tada će biti vrlo teško dijete staviti u krevet. Stoga, dok se beba ne probudi, mama i tata bi već trebali spavati. Tada će vidjeti da je nastupila noć, svi spavaju i ići će dalje u krevet. To ne znači da ne biste trebali ni otvoriti oči. Naravno, možete ustati, pomoći djetetu da zaspi ponovo na način na koji je navikla. Ali morate mu pokazati da je dan gotov i da je vrijeme da svi spavaju.
Obično prelazak na jednokratni san nije posebno težak. Prvi put, kada se beba tek navikava na novi režim, mlada majka se čak uspijeva odmoriti: uostalom, dijete vrlo rano noću odlazi u krevet. To se događa ne samo zato što se mora naviknuti da duže ostane budan, već i zato što je san dva puta dnevno kraći (40 minuta) od pojedinačnog (1,5-2 sata).
