Za pravilno planiranje trudnoće i izbor optimalne metode kontracepcije, žena mora imati predodžbu o svom menstrualnom ciklusu, čiji je jedan od najvažnijih elemenata ovulacija.
Neophodno je
- - kalendar;
- - test za određivanje ovulacije;
- - termometar.
Instrukcije
Korak 1
Menstrualni ciklus žene broji se od prvog dana menstruacije do prvog dana sljedećeg. U prosjeku je to dvadeset i osam dana, ali njegova dužina može varirati od dvadeset jednog do trideset pet dana. Otprilike četrnaestog do petnaestog dana ciklusa dolazi do ovulacije - jajašce izlazi iz folikula, spremno za oplodnju.
Korak 2
Period ovulacije možete izračunati pomoću uobičajenog kalendara. Označite datum početka menstruacije i računajte dvije sedmice. Takođe, posjetioci prenatalnih klinika često dobivaju posebne kalendare za besplatno bilježenje menstrualnog ciklusa s kojima je vrlo lako raditi.
Korak 3
Kupite test za određivanje perioda ovulacije - prodaju se u gotovo svim ljekarnama. Njegov rad zasnovan je na prisustvu luteinizirajućeg hormona, koji se trenutno može naći samo u urinu. Ako je test pozitivan, znači da je nastupio period ovulacije.
Korak 4
Svakodnevno mjerenje bazalne tjelesne temperature (vaginalne ili rektalne tjelesne temperature) pomoći će vam da odredite kada je ovulacija. Izmjerite temperaturu svako jutro. Ako nađete blagi porast (približno 0,2 stepena), tada je došlo do ovulacije.
Korak 5
S početkom perioda ovulacije, priroda vaginalnog iscjetka se također mijenja. Ako su prije ovulacije bili gusti i ljepljivi, tada u ovo vrijeme postaju gotovo prozirni.
Korak 6
Imajte na umu da možete zatrudnjeti ne samo direktno tokom perioda ovulacije. Sperma može ostati aktivna u ženskim genitalnim traktima pet do sedam dana. Postoji velika vjerojatnost trudnoće i to u roku od tri dana nakon početka ovulacije. Razmotrite ove faktore kada planirate začeti dijete ili kada birate sredstvo za sprečavanje neželjene trudnoće.
