Postoji nekoliko metoda za određivanje datuma ovulacije. Dakle, možete izmjeriti bazalnu temperaturu ili pratiti svoja osjećanja. Ili možete koristiti kalendar ili posebne uređaje.
Trudnoća se može dogoditi samo u određeno vrijeme, naime tokom ovulacije. U ovoj fazi jajna ćelija sazrijeva, što znači da je spremna za oplodnju. Odnosno, da bi se povećala vjerojatnost začeća, potrebno je točno izračunati kada će doći do ovulacije. A takav datum možete izračunati na nekoliko načina.
Prvi način određivanja datuma ovulacije je kalendar. Najjednostavnije je, ali ujedno i najnepouzdanije. Smatra se da ženski menstrualni ciklus u prosjeku traje 24-30 dana. Početkom ciklusa smatra se prvi dan menstruacije, a krajem zadnji dan prije početka sljedeće menstruacije. Ako je ciklus redovan, ovulacija bi se trebala dogoditi 11-14 dana prije početka ciklusa. Odnosno, da biste izračunali ovaj datum, trebate računati 11-14 dana od predviđenog dana početka menstruacije. Ali vrijedi zapamtiti da bilo koji zdravstveni problemi mogu izazvati kvar menstrualnog ciklusa. I u ovom slučaju, kalendarska metoda neće dati precizne i pouzdane rezultate.
Neuspjeh u menstrualnom ciklusu može biti potaknut stresom, naglim promjenama klime, prehladom, strogom prehranom, uzimanjem određenih lijekova i još mnogo toga.
Drugi način izračunavanja ovulacije je mjerenje bazalne temperature. Dakle, u prvih 12-14 dana temperatura će u prosjeku iznositi 36, 3-36, 7 stepeni. Prije ovulacije može doseći svoj minimum. Tada će se pod utjecajem hormona progesterona, koji uzrokuje sazrijevanje jajne stanice, temperatura popeti na 37, 1-37, 2 stepena. Tada može lagano pasti, ali će biti stalno povišen do kraja menstrualnog ciklusa. Morate izmjeriti temperaturu na poseban način. Termometar se postavlja u rektum sutre odmah nakon buđenja. Ne biste trebali ustati iz kreveta i praviti nagle pokrete. Da biste precizno utvrdili fluktuacije i nagle promjene, morate voditi raspored i uzimati u obzir podatke najmanje u posljednja tri mjeseca. U suprotnom, rezultati neće biti tačni. Da biste nacrtali grafikon, nacrtajte koordinatni sistem i na apscisi označite dane ciklusa, a na ordinati temperaturu. Mjerite svakodnevno i pravite bilješke na grafikonu.
Povećanje bazalne temperature može izazvati erotske snove, upalne bolesti zdjeličnih organa, kao i akutne infekcije.
Najpouzdanija i ujedno nekomplicirana metoda za određivanje dana ovulacije je upotreba posebnih testova. Test sadrži posebnu indikatorsku supstancu koja vam omogućava da odredite količinu specifičnih ženskih hormona. Dakle, progesteron je odgovoran za sazrijevanje, a tijekom ovulacije njegova količina je maksimalna. Ovaj se hormon nalazi u mokraći, a kada uđe u test, indikator će pomoći identificirati povećanje nivoa progesterona, odnosno utvrditi da je došlo do ovulacije.
Pokušajte slušati svoje tijelo. Tijekom ovulacije mogu se pojaviti simptomi kao što su promjena u količini i konzistenciji vaginalnog iscjetka, bolni bolovi u donjem dijelu trbuha i povećanje spolnog nagona.
Da biste dobili tačne podatke, najbolje je kombinirati nekoliko metoda izračunavanja ovulacije.
