Ritam moderne žene uređen je tako da čak i tokom trudnoće treba riješiti ozbiljne probleme: odbraniti diplomu, pripremiti se za ispite, popraviti u sobi buduće bebe i druge. Promjene u tijelu trudnice čine je emotivnijom prema svemu što se događa.
Trudnoću prate razna iskustva koja su izazvana hormonalnim promjenama u ženskom tijelu. Psiha trudnice se mijenja, a samim tim i pogled na svijet oko sebe u cjelini.
Buduća majka postaje emotivna i cmizdrava, zabrinuta zbog mnogih problema, jer osjeća ogromnu odgovornost za nerođeno dijete.
Kako smanjiti anksioznost tokom rada na diplomi
Nesumnjivo, stres predstojeće odbrane teze negativno će utjecati na tijelo buduće majke. Stoga, trudnica treba izbjegavati emocionalne tegobe.
Da biste uspješno obranili tezu tijekom trudnoće, ali u isto vrijeme da ne naštetite sebi i fetusu nepotrebnim stresom, morate se pridržavati sljedećih preporuka.
Ne postavljajte sebi visoke ciljeve dok radite na diplomi. Ne nastojte na štetu odmora završiti pisanje djela u kratkom vremenu. Dopustite si da ne dobijete željenu ocjenu "izvrsno", već ocjenu "dobro".
Glavna stvar u radu na diplomi je ostati smiren, štiteći se od negativnog uticaja anksioznosti i anksioznosti.
Pravite pauze
Kada radite za računarom za vrijeme pisanja diplomskog rada, trebali biste redovito praviti pauze. Izađite u kratke šetnje, udahnite svjež zrak, smireno razmišljajte o daljnjem radu na pisanju diplome.
Pokušajte da ne sjedite za računarom nekoliko sati zaredom, radite lagano, tempom odmarajući se odmorom. U pauzama u radu na tezi radite sve što je zabavno: crtajte, slušajte svoju omiljenu muziku, čitajte časopise.
Ako primijetite prve znakove prekomjernog rada zbog rada za računarom, odmah odložite rad na diplomi na neko vrijeme. Skuhajte zdravi biljni čaj i razmislite o ugodnom. Vrijedno je napomenuti da biljni čajevi sadrže korisne tvari i djeluju smirujuće na živčani sustav.
Pokušajte misliti pozitivno
Kako biste smanjili anksioznost, ojačajte svoju vjeru u uspješnu maturu pozitivnim afirmacijama, kao što su: „Imam dovoljno vremena da riješim sve probleme“, „Uspješno sam obranila svoj rad!“.
Afirmacije poput ovih pomažu u promjeni načina razmišljanja i doprinose pozitivnom raspoloženju žene.
Pauzirajte pripremu za diplomu i radite jednostavne gimnastičke vježbe za trudnice.
Odspavajte dovoljno, jer su loš san i nedostatak sna česti uzroci razdražljivosti i povećane emocionalnosti.
