Mamino mlijeko je ukusan i zdrav proizvod. Ali niti jedno živo biće nije imalo sreće da ga jede čitav život. I to uopće nije greška prirode - još uvijek postoji mnoštvo zdravih i ukusnih jela s kojima će se beba morati upoznati. Za šta je ovo? Kad je to? Volim ovo? Pročitajte u nastavku.
Otprilike do 6. mjeseca života vaše bebe povećavaju se energetske i prehrambene potrebe. Samo majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko više nisu dovoljni za snažnu aktivnost i rast mladog organizma, a majka ima dodatnu "glavobolju" - komplementarnu hranu.
U stvari, nije sve tako teško. Glavno je da se ne izgubite u moru oprečnih informacija o sistemu upoznavanja sa hranom za odrasle. Pridržavajmo se preporuka SZO - uostalom, ovo su mišljenja stručnjaka iz cijelog svijeta. Ipak, provedbu preporuka tretirajte kao smjernice, a ne kao jasne smjernice za djelovanje. Ne zaboravite da su sva djeca različita, majke nisu roboti i sva žive u različitim uvjetima.
Gde da započnete? Možda, sa znakovima spremnosti za novu hranu:
- vaše sunce je već staro 6 mjeseci
- zanima ga šta berete na tanjiru
- dobio je prvi zub - asistent u savladavanju novog menija
- beba je zdrava i ne pati od nicanja drugog zuba
- težina bebe se udvostručila u odnosu na porođajnu težinu
- nestao je refleks guranja, zbog čega je beba jezikom istisnula sve čvrsto što mu je ušlo u usta
- čini se da više ne krije samo mlijeko.
First Food nije brza hrana
I sada razumijete da je "došlo vrijeme", a postavlja se drugo pitanje: čime hraniti? Ovdje se mišljenja pedijatara jako razlikuju, ali najpopularniji pristup je započinjanje komplementarne hrane s povrćem i žitaricama. Kaša - ako se niste udebljali, povrće - ako je s kilogramom sve u redu, ili čak previše. Ako imate na umu dobrog pedijatra kojem možete vjerovati, obratite mu se. Može savjetovati šta je dobro za vaše dijete.
Izbor je otprilike ovakav:
- Povrće - zeleno, kuhano, nealergijsko: tikva, brokula, karfiol
- Kaša - bez glutena i mlijeka: pirinač, heljda, kukuruz
- Dalje se uvode voćne kaše, a zatim možete prijeći na nove vrste povrća, žumanjak, svježi sir, pire od mesa i bliže 12 mjeseci - na ribu.
- Nakon godinu dana, beba može početi jesti za zajedničkim stolom, ali opet u okviru svog razloga.
Sistem unosa
Recimo da ste započeli s povrćem od pirea i kao prvo jelo odabrali "tikvice a la fresh". Povećamo dnevnu dozu sa pola kašičice na veličinu jednog punog hranjenja za 5-7 dana. Nakon toga prelazimo na karfiol. Dajemo ga iz minimalne porcije, a porciju tikvice smanjujemo svaki dan. U povrće možete dodati nekoliko kapi biljnog ulja ili majčinog mlijeka. S majčinim mlijekom okus je draži i ugodniji.
Mjesec dana povrće će se „ukorijeniti“, možete prijeći na žitarice i tako dalje. Već omiljeni proizvod može se prenijeti u popodnevni obrok, kao i pomiješati nešto novo s nečim provjerenim.
Pravila "SZO prehrane" za djecu
- Svrha komplementarne hrane nije zamjena majčinog mlijeka, već dopunjavanje. Ako vaša beba više voli dojiti, nemojte se obeshrabriti i inzistirajte na velikim porcijama nove hrane.
- Ako djetetu još niste dali vodu, tada bi trebalo uvesti dodatak prehrani zajedno s komplementarnom hranom.
- Ne prisiljavajte hranu. Samo vaš mališan zna je li sit ili nije. Okrenuo se od kašike? Odložite tanjir i dajte dojku.
- Sljedeću vrstu dopunske hrane dodajemo nakon 3-4 tjedna nakon prethodne (povrće od tri sedmice, prijelaz na žitarice, četiri tjedna kaše, prelazak na voće itd.)
- Novi proizvod treba "hraniti" ujutro i pratiti reakciju dječjeg tijela.
- Prvo isprobajte jednu komponentu u sastavu, a zatim je pomiješajte s nečim.
- Ne biste trebali koristiti sol, šećer i začine, iako neki pedijatri (na primjer, Komarovsky E. G.) preporučuju dodavanje soli u hranu po vrućem vremenu.
- Ako "newbie" ima reakciju u obliku osipa, proljeva ili zatvora, prestanite davati ovaj proizvod, ali probajte nakon još nekoliko mjeseci. Možda za njega još nije došlo vrijeme.
- Lagana uznemirena stolica ili nadutost nisu alergija, već normalno ponašanje tijela nakon promjene uobičajenog jelovnika.
Kako ga kuvati?
Kupljeni povrće ili voćni pire zagrijava se u vodenoj kupelji i služi toplo, oko 37 stepeni Celzijusa.
Povrće se kuha u vodi i drobi u blenderu dok ne postane glatko. Poslužite toplo i pretvarajte se da je ukusno.
Žitarice za kašu melju se u mlinu za kafu. Kuhaju se u vodi, nakon ključanja možete dodati majčino mlijeko.
Voće se trlja na posebnoj rende ili ponovo gnječi dok ne postane glatko. Slatki ukus je obično popularan kod mališana.
Meso se takođe kuha i pire. Možete ga miješati sa povrćem.
Zahtjevi za proizvod
Konzerviranu hranu pedijatri često preporučuju kao bolju i uravnoteženiju. Smatra se da je to slučaj - prema proizvođaču. Preporučljivo je osigurati da:
- povrće se uzgaja sezonski u ekološki čistom području
- priroda je radila na njihovom sastavu, a ne hemijska industrija
Savjet psihologa
- Ne pokušavajte hraniti tromjesečnu bebu kašom, jer je vaš susjed već daje svojoj bebi. Ako se vaše dijete nakon porcije mlijeka ili mješavine osjeća dobro, nije hirovito i ne ugoji se, tada beba neće ostati gladna.
- Da bi se novi proizvod svidio, ponekad je potrebno od 7 do 15 pokušaja. Pokušajte, ali nemojte insistirati na "praznom tanjiru". Također, nemojte prisiljavati da završite sljedeći put. Nakon nekog vremena, beba će se zaljubiti i u beskvasne tikvice i u kiselu jabuku.
- Želite li da se vaše dijete pravilno hrani? Počnite od sebe. Ako drobite čips s guštom i perete ga sodom, nemojte očekivati da će vaš sin biti oduševljen brokulom. Vodi primjerom.
- Hrana bi trebala izgledati lijepo, apetitno, zanimljivo. Koristite svoju maštu. Kreativnost može zaintrigirati i neukusni ukus učiniti ukusnim.
- Ne žurite isprobati sve odjednom. Strpljiv i odgovoran pristup odabiru proizvoda za prehranu odraslih ojačat će zdravlje i ubrzati razvoj vaše bebe.
