Čini se, kako ogromna gumena kugla može privući dijete? Primijećeno je da je fitball za bebu vrlo izvanredan predmet. Prvo, uz njegovu pomoć, majke fizički razvijaju svoju djecu. Drugo, vježbe s loptom djeci donose izvanrednu radost.
Nekad se smatralo da je fitball stvoren isključivo za odrasle. Zahvaljujući gimnastičkim vježbama na fitbolu možete brzo zategnuti tijelo, prilagoditi oblik. Kasnije su stručnjaci uvidjeli blagodati velike lopte na napuhavanje za bebe. Danas su za bebe razvijeni čitavi sistemi vježbi kojima se pospješuje fizički razvoj.
Vježbanje na lopti korisnije je od vježbanja na ravnoj površini. Tokom gimnastike dijete radi dvostruko više mišića.
Moguće je vježbati s bebom na fitbolu s navršenih dvije sedmice, odnosno kada je pupak potpuno zacijeljen i ne ometa djetetov „trening“.
Pravilnim vježbama dijete jača i manje pati od kolika. Fascinantna gimnastika omogućava djetetu da ojača kičmu, mišiće, kostur. Glatko ljuljanje i okretanje pomoći će vašoj bebi da razvije vestibularni aparat. Vježbe na trbuhu ublažavaju nelagodu u trbuhu i smanjuju rizik od kolika. Nježnom i neupadljivom masažom lopte crijeva počinju pravilno funkcionirati. Zahvaljujući tome, stolica je normalizirana.
Dojenčad često ima hipertoničnost, odnosno mišići su napeti, što uzrokuje nelagodu. Stalna obuka će ukloniti ovaj problem. Vježba će osloboditi napetost i opustiti vašu bebu.
Glavna stvar je ispravan pristup
Trening sa bebama na fitbolu treba shvatiti ozbiljno. Mamini pokreti trebaju biti spori i dosljedni. Ni u kom slučaju ne biste trebali započeti gimnastiku sa djetetom koje je tek pojelo. To može izazvati povraćanje.
U početku bi treninzi trebali biti kratki - ne više od pet minuta. Tada bebi treba pružiti priliku da se odmori. Radeći s bebom, morate stalno pratiti njegovu reakciju, raspoloženje. Po prvi put se beba može uplašiti i zaplakati, ali postepeno će shvatiti da je skakanje i kotrljanje na takvom simulatoru vrlo zanimljivo i smiješno.
Osnovne vježbe s loptom
"Wiggle". Jedna od najučinkovitijih vježbi je zamah. Dijete treba staviti na loptu trbuhom dolje, držeći bebu za leđa. Dalje, trebate raditi pokrete "naprijed-nazad". Ako je beba premala, tada bi amplituda njihanja trebala biti mala. Starijem djetetu može se dozvoliti da pokuša rukama i nogama doći do poda. Odnosno, zamah bi trebao biti mnogo jači. Možete postaviti svoju omiljenu igračku na pod kako biste dali poticaj svom mališanu da posegne za njom.
Pomičite se ne samo naprijed-natrag, već i sa strane, čineći kružne pokrete. Iste rotacije mogu se raditi u ležećem položaju. Ovo će poboljšati fleksibilnost i ojačati kosti djeteta.
"Odskakanje". Dijete leži u istom položaju kao u prethodnom elementu aktivnosti. Samo se princip same vježbe neznatno mijenja. Umjesto da se ljulja tamo-amo, majka pritisne bebin trup na loptu i odmah je pusti. Ispada nešto poput opruge "gore-dolje".
"Odbojnost". Gimnastička lopta je dobro primjenjiva za jačanje nogu, sprečavanje razvoja ravnih stopala i drugih problema sa stopalima. Dijete se stavi leđima na pod, a fitball se smota do njegovih nogu. Klinac bi trebao odgurnuti loptu nogama. Što je jača odbojnost, to mišići nogu više rade. Formiran je ispravan položaj stopala.
Za noge će biti korisna vježba skoka. Lopta je fiksirana između zida i drugog čvrstog predmeta. Držeći dijete za ruke, dajte mu priliku da skače na elastičnoj površini do mile volje.
I sami možete smisliti vježbe, eksperimentirati i dobiti pravo zadovoljstvo iz zabavne i korisne igre loptom.
