Pomislite koliko često moramo biti nervozni, koliko često nam ovo neugodno stanje truje život. Ako vam se ruke tresu i srce ubrzano kuca prije javnog govora, ako, ulazeći u šefov ured, osjetite da su vam dlanovi mokri, ako vam bilo koja odgovorna odluka izazove težinu u duši, tada će vam biti korisni naši jednostavni savjeti.
Prvo, shvatimo šta uzrokuje takvo stanje kod osobe. Izuzetno je rijetko da su takva iskustva uzrokovana izravnom prijetnjom životu, češće se bojimo da nas drugi ne ismiju, ne shvate. Često i naše tijelo daje savjete kako se smiriti. Mnogi od nas počinju hodati iz ugla u ugao u potrazi za rješenjem. Objašnjenje je ovo vrlo jednostavno: stresna situacija izazvala je nalet adrenalina u krvi, njegov višak ubrzao je srce i ubrzao rad krvnog tlaka.
Intenzivno kretanje uzrokuje smanjenje količine ovog hormona, pa napravite nekoliko čučnjeva, udahnite i duboko izdahnite nekoliko puta, odmah ćete se osjećati smirenije. Pokušajte sada spolja izraziti smirenost: nemojte petljati po listu papira ili olovke, ne tapkajte nervoznim ritmom nogom itd. Stanje vanjske smirenosti postupno će donijeti psihološku udobnost. A sada je glavna stvar stav prema pobjedi! Sagledajte situaciju izvana, zamislite sebe kao gledatelja u dvorani koji gleda šta se događa na sceni.
Imajte na umu kako izvrsno izgledate u ovoj igri, s kojom pažnjom slušaju vaš izvještaj, koliko samopouzdano odgovarate na ispitu, jednom riječju, izvucite sebe kao pobjednika u ovoj situaciji! Uspjet ćete! Naprijed!
