Koliko god se trudili da zadržite miran izgled, razvod će i dalje imati stresan učinak na vaše tijelo. Ali ovo je popravljiva stvar. Trenutno imate priliku započeti život iznova. Ko zna, možda će biti zanimljiviji i ugodniji od prethodnog. Ali prije nego što započnete uređivati lični život, morate se riješiti stresa i dovesti sebe u red.
Instrukcije
Korak 1
U prvim danima ćete se najvjerojatnije skrivati od ljudi i plakati. Plači! Ne stidi se svojih suza. To će pomoći osloboditi ogorčenost i gorčinu. Ali nemojte dugo odgađati postupak, jer u suprotnom riskirate da se namjestite u položaj "žrtve" i dugo odgađate postupak oporavka.
Korak 2
Nakon prolivanja suza, prihvatite pomoć porodice i prijatelja. U razgovoru s njima pokušajte dati cjelovitu i detaljnu procjenu one koja vas je ostavila. Izlivajući svoju dušu i odajući počast bijesu koji se pojavio, očistit ćete se od negativnosti i početi mirnije percipirati sve što se dogodilo.
Korak 3
Ne pokušavajte umanjiti bol alkoholnim pićima, to vam neće pomoći. Jednostavno riskirate da se pridružite redovima alkoholičara koji nisu uspjeli izaći iz teške situacije uz pomoć samo svoje volje. A kako biste popunili prazninu u stanu i srcu, nabavite kućnog ljubimca. Obavezno mekan i pahuljast. Pas ili mačka. Imat ćete nekoga kome ćete pokloniti ljubav. Pored toga, komunikacija sa životinjama povoljno djeluje na živčani sistem.
Korak 4
Ako smatrate da se ne snalazite u situaciji i svaki dan se vaša depresija pogoršava, posjetite stručnjaka. Uz pomoć posebno razvijenih tehnika i, moguće, lijekova, psihoterapeut će vam vratiti želju da živite i uživate u tome.
Korak 5
Ako vas muškarac ne ostavi samog, već s djetetom, pokušajte ispraviti svoje ponašanje. Ne zaboravite da, bez obzira kako se odnosili prema bivšem suprugu, on od ovoga nije postao bivši otac. Ne dopustite sebi da vrijeđate svog oca pred djetetom. Ne ometajte njihove sastanke. Zapamtite da u ovom slučaju, pokušavajući se osvetiti počinitelju, udarate po djetetovoj psihi. Inače, događa se da dijete pomogne zaboraviti na osjećaj osvete i pomiri dvoje odraslih, prisiljavajući ih da međusobno komuniciraju s poštovanjem.
Korak 6
I tek nakon što prođete sve ove faze, moći ćete realno sagledati situaciju i razmišljati o svojoj budućnosti. Pazite na svoj izgled, razgovarajte s prijateljima, posložite stvari. Ali najvažnije u svemu ovome je pronaći nešto novo za sebe što vas zaista može osvojiti. Nije bitno šta će to biti - vez, ples, turizam. Glavno je da ovaj posao zaokuplja sve vaše misli i ne dopušta povratak u prošlost.
