Kako Poboljšati Kvalitet Mlijeka

Sadržaj:

Kako Poboljšati Kvalitet Mlijeka
Kako Poboljšati Kvalitet Mlijeka

Video: Kako Poboljšati Kvalitet Mlijeka

Video: Kako Poboljšati Kvalitet Mlijeka
Video: KAKO POVECATI KOLICINU MLIJEKA U DOJKAMA 2019 (3 NACINA) 2024, Marš
Anonim

Majčino mlijeko je najbolja hrana za novorođeno dijete, ono osigurava pravilan razvoj djeteta. Stoga se mlade majke često brinu da loš kvalitet ili nedovoljan sadržaj masti u mlijeku može biti uzrok djetetove pothranjenosti. Postoje određeni načini koji će vam pomoći da poboljšate kvalitetu majčinog mlijeka.

Kako poboljšati kvalitet mlijeka
Kako poboljšati kvalitet mlijeka

Instrukcije

Korak 1

Prva tri mjeseca nakon porođaja, dojilja mora slijediti određenu prehranu. Nije toliko stroga kako bi se moglo činiti u početku. Prehrana majke koja doji slična je prehrani trudnice. Hranu treba uzimati u malim obrocima i što je češće moguće. Napokon, mlijeko počinje stizati nakon što je mama pojela. Žena koja doji treba imati puni doručak, ručak i večeru. Dodaje im se dodatna hrana u obliku voća, povrća, lepinja sa maslacem ili sendviča.

Korak 2

Snažno se obeshrabruje upotreba poluproizvoda kupljenih u trgovini. Jelovnik treba sadržavati samo prirodne proizvode: svježi sir, ribu, razno povrće, mlijeko, govedinu, svinjetinu. Posebnu pažnju treba obratiti na orahe, ali možete ih jesti u malim obrocima, jer biljne masti brzo prodiru u majčino mlijeko i bebin trbuščić može na to oštro reagirati.

Korak 3

Sadržaj masti i kvaliteta mlijeka u velikoj mjeri ovise ne samo o pravilnoj prehrani, već i o raspoloženju žene. Spava li dovoljno, osjeća li se dobro? Vrlo je važno što češće hodati na svježem zraku, da biste stekli energiju i snagu. Izbjegavajte stresne situacije, budite manje nervozni, dok se hranite, morate se usredotočiti na bebu i ugodne trenutke.

Korak 4

Petnaest minuta prije hranjenja bebe popijte čašu toplog čaja s mlijekom, kompotom od sušenog voća ili odvarom šipka bez šećera. Dobar učinak za poboljšanje kvaliteta mlijeka daje upotreba nikotinske kiseline (40 miligrama dva puta dnevno). Pivski kvasac u prahu takođe poboljšava kvalitet majčinog mleka i povećava sadržaj proteina i masti. Prije uzimanja bilo kakvih lijekova, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.

Korak 5

Fizička aktivnost dojilje treba biti svedena na minimum. Smatra se da se tokom teškog fizičkog rada sastav majčinog mlijeka mijenja, količina vitamina smanjuje, a kvalitet proteina pogoršava.

Preporučuje se: