Majčino mlijeko je najbolja hrana za novorođeno dijete, ono osigurava pravilan razvoj djeteta. Stoga se mlade majke često brinu da loš kvalitet ili nedovoljan sadržaj masti u mlijeku može biti uzrok djetetove pothranjenosti. Postoje određeni načini koji će vam pomoći da poboljšate kvalitetu majčinog mlijeka.
Instrukcije
Korak 1
Prva tri mjeseca nakon porođaja, dojilja mora slijediti određenu prehranu. Nije toliko stroga kako bi se moglo činiti u početku. Prehrana majke koja doji slična je prehrani trudnice. Hranu treba uzimati u malim obrocima i što je češće moguće. Napokon, mlijeko počinje stizati nakon što je mama pojela. Žena koja doji treba imati puni doručak, ručak i večeru. Dodaje im se dodatna hrana u obliku voća, povrća, lepinja sa maslacem ili sendviča.
Korak 2
Snažno se obeshrabruje upotreba poluproizvoda kupljenih u trgovini. Jelovnik treba sadržavati samo prirodne proizvode: svježi sir, ribu, razno povrće, mlijeko, govedinu, svinjetinu. Posebnu pažnju treba obratiti na orahe, ali možete ih jesti u malim obrocima, jer biljne masti brzo prodiru u majčino mlijeko i bebin trbuščić može na to oštro reagirati.
Korak 3
Sadržaj masti i kvaliteta mlijeka u velikoj mjeri ovise ne samo o pravilnoj prehrani, već i o raspoloženju žene. Spava li dovoljno, osjeća li se dobro? Vrlo je važno što češće hodati na svježem zraku, da biste stekli energiju i snagu. Izbjegavajte stresne situacije, budite manje nervozni, dok se hranite, morate se usredotočiti na bebu i ugodne trenutke.
Korak 4
Petnaest minuta prije hranjenja bebe popijte čašu toplog čaja s mlijekom, kompotom od sušenog voća ili odvarom šipka bez šećera. Dobar učinak za poboljšanje kvaliteta mlijeka daje upotreba nikotinske kiseline (40 miligrama dva puta dnevno). Pivski kvasac u prahu takođe poboljšava kvalitet majčinog mleka i povećava sadržaj proteina i masti. Prije uzimanja bilo kakvih lijekova, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.
Korak 5
Fizička aktivnost dojilje treba biti svedena na minimum. Smatra se da se tokom teškog fizičkog rada sastav majčinog mlijeka mijenja, količina vitamina smanjuje, a kvalitet proteina pogoršava.
