Zdravlje i razvoj djeteta u prvoj godini života ovisi o kvalitetu majčinog mlijeka koje hrani. Studije su pokazale da sadrži supstance koje tvore imunološki sistem rastućeg organizma. Stoga bi svaka majka trebala ozbiljno shvatiti pitanje hranjenja svoje bebe. Napokon, poznato je da sastav i volumen mlijeka ovise o njegovoj prehrani i režimu.
Instrukcije
Korak 1
Promijenite način prehrane. Jedite hranu 5-6 puta dnevno (dijete jede potpuno istu količinu) 30-40 minuta prije hranjenja. Ovo promovira bolju laktaciju. Režim bi trebao uključivati doručak, ručak, ručak, popodnevni čaj i večeru.
Korak 2
Diverzificirajte svoj meni. Jedite više voća, povrća, mliječnih proizvoda, nemasnog mesa, ribe, začinskog bilja. Voće i povrće je neophodno za nadoknađivanje vitamina i minerala u tijelu majke i djeteta. Izvor su vlakana koja stimuliraju crijeva. Bebe često imaju probavne probleme, pa im samo trebaju prehrambena vlakna.
Korak 3
U jesensko-zimskom periodu (kada nema dovoljno povrća i voća) uzimajte vitaminsko-mineralne komplekse, sušeno voće, sokove.
Korak 4
U istu svrhu koristite više fermentiranih mliječnih proizvoda. Preporučuje se da ih uključite u doručak, popodnevni čaj i prije spavanja. Fermentirani mliječni proizvodi obogaćuju majčino mlijeko bifidobakterijama i laktobacilima, koji su jednostavno nezamjenjivi u procesu probave. Uz to, stimuliraju imuni sistem i majke i bebe. A kalcijum sadržan u takvim proizvodima neophodan je za stvaranje djetetovih kostiju.
Korak 5
Da biste poboljšali laktaciju, popijte čašu čaja s mlijekom ili kompotom, čorbu od šipka, infuziju kima ili kopra, čaj od origana ili matičnjaka, sok od mrkve 15-20 minuta prije hranjenja djeteta.
Korak 6
Možete uzimati hidrolizat suvog pivskog kvasca tijekom cijelog hranjenja, 1 kašičicu 2 puta dnevno. Poboljšava kvalitetu mlijeka povećavajući sadržaj proteina i masti.
Korak 7
Da biste poboljšali kvalitetu mleka, uzmite obogaćeno mleko u prahu obogaćeno polinezasićenim masnim kiselinama.
Korak 8
Da bi se poboljšala laktacija, važni su cjelodnevni odmor i noćni san od najmanje 8 sati. Uz to, budite više na otvorenom i u opuštenom okruženju.
