Rođenjem novog malog čovjeka, život njegove majke se radikalno mijenja, uključujući i prehrambene navike. Pri dojenju je posebno važno formiranje pravilne prehrane koja sadrži samo zdravo i sigurno povrće.
Zašto je mamina prehrana važna
Dijeta za dojenje predviđa prilično stroga ograničenja u hrani, posebno u prvim mjesecima djetetova života. Povrće nije izuzetak, jer mnogi od njih preporučuju odlaganje do kasnijeg perioda kada beba odraste. To je zbog činjenice da dječji probavni sustav nije sazrio i na njega uvelike utječe prehrana same majke koja djetetu prenosi sve sastavne dijelove povrća koje se koristi kroz mlijeko. Neki od njih mogu pridonijeti fermentaciji u crijevima djeteta, uzrokujući nelagodu, kao i izazvati uznemirenu stolicu. Čini se da bi s ovim pristupom u principu bilo lakše odreći se povrća, ali to nije točno. Potonji su izvor esencijalnih vitamina i minerala. Osim toga, u nedostatku povrća u prehrani, zatvor može početi ne samo kod majke, već i kod bebe.
Koje povrće se ne preporučuje za dojenje
To su prije svega mahunarke i kupus. Ova sorta, za razliku od prokulice, brokule ili obojene, ima krutiju strukturu i uzrokuje fermentaciju u crijevima. Oblik pripreme ovog povrća ne igra ulogu, jer svježi i dinstani ili kiseli kupus mogu pridonijeti nadimanju. Mahunarke se ne preporučuju dojiljama iz istog razloga, pa se ne biste trebali zanositi kukuruzom, graškom ili grahom. S oprezom, probajte povrće koje ima jarku boju: bundeva, mrkva, paradajz. Oni mogu izazvati alergijske reakcije kod djeteta. A višak mrkve ili soka od mrkve može dodatno dovesti do privremene pigmentacije kože. Svježi luk i češnjak vrlo su korisni u bilo koje doba godine, ali ovdje morate imati na umu da mogu utjecati na okus majčinog mlijeka. Iako je ovo prilično individualno, stoga se provjerava na praktičan način. Luk i beli luk ne štete zdravlju deteta niti njegovom stanju.
Šta je dozvoljeno
Pri odabiru povrća za dojilje možete koristiti sve one koje rastu u regiji prebivališta. Idealne su hipoalergijske tikvice, cvjetača i brokula. Također možete kuhati krompir, repu, koristiti ljekovito bilje. U odsustvu negativne reakcije kod djeteta, paradajz, krastavci, rotkvice, paprika, bundeva nisu ništa manje korisni. Generalno, ne mogu postojati univerzalne preporuke o tome koje je povrće strogo zabranjeno za dojenje, a koje je sigurno, jer to uvelike ovisi o individualnim karakteristikama djetetove probave.
