Osjećaj ljubomore s vremena na vrijeme posjeti svakog od nas i roji nam se u glavi poput zelene zmije. Može se pojaviti negdje iznutra i ne ovisiti o prevladavajućim okolnostima. Čovjek jednostavno osjeća da nešto nije u redu, pa čak ni sam sebi ne može objasniti u čemu je stvar.
Instrukcije
Korak 1
Otkrijte postoji li razlog za sumnju. U opravdanoj ljubomori nema ničeg lošeg ili bolnog. Prekini vezu s partnerom ako osjećaš da te vara. Preuzmi kontrolu nad neopravdanom ljubomorom.
Korak 2
Pokušajte ignorirati teške misli, potiskujte ih dalje, a s vremenom ćete biti manje skloni napadima ljubomore. Ali pazite da ih ne sakrijete duboko. nakon par čaša alkohola izgubit ćete samokontrolu i oni će se opet izjasniti.
Korak 3
Izgradite svoje samopouzdanje. Ako je uzrok ljubomore nisko samopoštovanje, tada će vam pomoći pristojna doza ljubavi prema sebi. Da biste je poboljšali, zamolite voljene osobe da vam kažu koliko vas cijene. Ne postavljajte partneru pitanje: "Da li me još uvijek voliš?" To može poljuljati odnos između vas.
Korak 4
Analizirajte svoj osjećaj na "kostima". Uključite prijatelje u ovu analizu, hladno sredite šta se događa. Možda ćete nakon ovoga shvatiti da je osjećaj straha da će voljena osoba otići drugome nerazuman.
Korak 5
Podijelite svoje strahove s partnerom. Iskreno mu opišite svoja osjećanja, a voljena osoba raspršit će vaše sumnje. U svim konkretnim slučajevima napada ljubomore podijelite s njim svoje sumnje, nacrtajte mu sliku: „Razgovarala si s tom ljepoticom, a ja sam se uplašila da svidjela ti se”.
Pokušajte da se ne navalite na njega s prijekorima i suzama, ne vičite, inače će učinak biti suprotan.
Korak 6
Zamislite sebe na mjestu voljene osobe i niste ljubomorni vi, već vi. Kako ćete se osjećati suočeni sa sumnjom i neutemeljenim strahom. I on će pokušati zauzeti vaše mjesto, preispitati svoje postupke, čineći vas ljubomornim.
Korak 7
Zapamtite da je vaš voljeni s vama jer i sam želi biti s vama, a ne s nekim drugim. U vama postoji nešto što on cijeni više nego kod nekoga drugog. A ovo „nešto“možda nećete ni primijetiti.
Korak 8
Ne očekujte da će osjećaj ljubomore nestati nakon posjeta terapeutu ili razgovora s prijateljima. Potrebno je vrijeme da se to iskorijeni. Borite se s njim, borite se sami sa sobom - za mir i sreću.
