Velika opasnost koja budućoj majci prijeti tokom trudnoće je prijetnja pobačajem. Da bi se to izbjeglo, potrebno je provesti preventivne mjere i prije začeća. Kasnije, dok nosite fetus, takođe je potrebno poštovati određena pravila, redovno pohađati prenatalne klinike i provoditi potrebne preglede.
Potrebno
- - ljekarske konzultacije, pregled;
- - dozirana fizička aktivnost;
- - pravilna ishrana;
- - kompleks vitamina;
- - dnevni režim
Instrukcije
Korak 1
Potpuno pregledajte prije začeća. Obratite se iskusnom ginekologu u prenatalnoj klinici i objasnite mu suštinu problema. Liječnik će izvršiti pregled i uputiti vas na dodatnu dijagnostiku, ako se smatra potrebnim. Možda će vam trebati testovi na spolno prenosive infekcije (ureaplazmoza, mikoplazmoza, klamidija, toksoplazmoza itd.). Ako se pronađe bilo koji od njih, vama i vašem partneru ponudit će se kurs liječenja, nakon čega ćete morati proći drugi test. Ako sve bude u redu, možete planirati trudnoću. Začeće koje se događa u pozadini zaraznog procesa može rezultirati pobačajem ili ozbiljnim problemima u razvoju djeteta (na primjer, hipoksičnim oštećenjem fetusa).
Korak 2
Promijenite način života čim saznate za trudnoću. Smanjite vježbu, visoke potpetice i neugodnu, neudobnu odjeću. Držite se određenog režima, naspavajte se. Ako imate noćne ili dnevne smjene, po zakonu morate biti prebačeni na lagani posao. Pokušajte izbjeći stres.
Korak 3
Kupite članstvo u fitnes klubu. Gotovo svi oni imaju program za buduće majke. Pravilno izgrađeni treninzi pomoći će vam da se pripremite za porod, držite figuru u formi, a nakon poroda omogućit će vam da se brzo riješite nakupljenih kilograma. Idite na bazen jednom sedmično, plivanje pomaže u ublažavanju povećanog tonusa mišića.
Korak 4
Kontrolirajte prehranu, o tome uvelike ovisi i zdravlje nerođene bebe. Za prevenciju pobačaja korisno je jesti hranu koja sadrži vitamin E (sjeme, orašasti plodovi, nerafinirano suncokretovo ulje, proklijala pšenica). Tokom ljetnih mjeseci zdravo je jesti svježe voće i bobice. Konzumirajte napitke od šipka, bobičastog voća crvene ribizle, koprive.
Korak 5
Uzimajte vitamine i minerale za trudnice bez greške. Nedostatak bilo koje od ovih supstanci može dovesti do problema u fetoplacentarnom aparatu i razvoju djeteta. Liječnik će vam pomoći da pravilno odaberete potrebne vitamine i minerale.
Korak 6
Strogo se pridržavajte svih preporuka liječnika. Ostavite sve loše navike: ni nikotin ni alkohol, čak ni u minimalnim količinama, ne bi trebali ući u vaše tijelo.
