Danas su računari rašireni po cijelom svijetu i većina ljudi nema pojma kako bez njih. Nije iznenađujuće što se u takvom trenutku mnoge trudnice pitaju o štetnim učincima računara na zdravlje svoje nerođene bebe.
Uticaj računara na zdravlje
Ako se ništa ne zna o efektima računarskog zračenja na zdravlje, to ne znači da ono nije štetno. Na prvi pogled, štetni utjecaj možda neće biti primjetan.
S jedne strane, danas ne postoje pouzdani podaci o štetnim efektima računara na razvoj fetusa. Ali, s druge strane, trudnica mora biti snažna fizički i psihički da bi nosila zdravo dijete. Štetni uticaj računara u ovom aspektu može uticati na buduću majku i njenu bebu.
Danas se efekat računarskog zračenja na ljude ne razumije dobro. Smatra se da može izazvati poremećaje nervnog sistema i smanjenje imuniteta. Postoje posebni štiti od zračenja koji rade samo ako je oprema pravilno instalirana. Iako većina bolesti ljudi koji su svoj posao povezali s računarom proizlazi iz činjenice da dugo provode sjedeći, naprežu oči: oči im se upale, pocrvene i zabole, a to može poremetiti san, što je vrlo važno za buduće majke. Za trudnice je sjedeći način života kontraindiciran, jer dolazi do stagnacije cirkulacije krvi u predjelu zdjelice, uslijed čega je slabo opskrbljena hranjivim tvarima i kisikom, kao i pritisak na kralježnicu i kao rezultat toga, pojavljuju se bolovi u donjem dijelu leđa. Zbog toga ne biste trebali sjediti za računarom duže vrijeme, ne više od 2 sata. Obavezno pravite pauze i šetnje koje će vam pomoći rastjerati ustajalu krv, zasititi tijelo svježim zrakom, ojačati imunološki sustav i omogućiti da vam se oči odmore.
Treba napomenuti da čest rad za računarom izaziva nervozno uzbuđenje, što definitivno nije korisno za ljude, posebno za trudnice. Može izazvati napadaje i grčeve, te poremećaje spavanja. Kao rezultat toga, postoji mnogo drugih nuspojava koje nisu korisne za zdravlje.
Pravilno organizirajte svoj radni dan
Pokušajte što više ograničiti vrijeme provedeno za računarom i pravilno planirajte svoj dan. Za trudnicu je vrlo važno voditi zdrav način života.
Do danas je gotovo nemoguće potpuno isključiti računar iz svog života, ali možete ga napraviti tako da se smanji njegov štetni učinak na tijelo. Da biste to učinili, dok radite za računarom, pokušajte koristiti režime preko cijelog ekrana koji su manje štetni za vaše oči. Dokazano je da je crni tekst na bijeloj podlozi najoptimalniji za zdravlje, dok su oči manje napregnute, a osoba manje umorna.
Nakon svakih 30 minuta u sjedećem položaju, pokušajte se zagrijati i hodati kako biste obnovili cirkulaciju. Najbolje je prošetati vani.
Ako je vaš posao povezan s računarom i ne želite provesti cijelo sjedenje za njim, zamolite svog menadžera da vam promijeni uslove. Imajte na umu da postoji zakon o radu koji predviđa prelazak trudnica na lakši posao.
