Odlučivši potražiti psihološku pomoć, budite što odgovorniji u izboru stručnjaka koji će vam pružiti ovu pomoć. Rješenje problema s kojim idete psihologu, vaš psihološki komfor, vaš odnos sa sobom i svijetom ovise o pravom izboru.
Instrukcije
Korak 1
Prvo odlučite jeste li spremni za grupni rad ili vas više privlači individualna terapija. Prednost grupnog rada je podrška ljudima sa sličnim problemima, mogućnost upoređivanja vlastitog iskustva sa iskustvom drugih ljudi i osiguravanje da to nije jedinstveno učenje učenja različitih stilova rješavanja problema i interakcije sa svijetom oko vas. Pored toga, grupni rad je često isplativiji.
Korak 2
Individualni rad s psihologom ili psihoterapeutom prikladniji je za izražene introverte, osobe s visokim stupnjem anksioznosti, povučene, nepovjerljive (s izuzetkom posebnih grupnih treninga usmjerenih na razvijanje samopouzdanja), osim toga, individualni rad uključuje i detaljniji proučavanje vaše lične situacije. Odaberite format za pojedinačne sastanke. Ako nemate priliku da osobno posjetite psihologa, trebali biste biti svjesni da je vrlo malo stručnjaka spremno raditi dopisno zbog očigledno male efikasnosti ove metode komunikacije s klijentom. Mnogi od nedavno koriste format Skype sesija ili telefonskih konsultacija za rad na daljinu.
Korak 3
Odaberite smjer psihoterapije koji vam najviše odgovara. Izbor je danas prilično bogat, pa se bolje pouzdati u lične preferencije - na primjer, ako dugo, barem godinu dana niste raspoloženi za posao, tada vam psihoanaliza neće odgovarati. Pored toga, mnogi psihoterapeuti sada u svom radu kombiniraju nekoliko metoda.
Korak 4
Mnogo ovisi o ličnosti psihologa, njegovim kvalifikacijama i praktičnom iskustvu. Pri odabiru pomoći će vam preporuke prijatelja. Međutim, imajte na umu da se njihova lična iskustva ne podudaraju s vašim, što znači da ono što njima odgovara ne mora nužno odgovarati i vama. Obratite pažnju na obrazovanje stručnjaka. Ako je ovo psiholog savjetnik, on mora imati visoko obrazovanje iz psihologije. Psihoterapeut pored toga stiče i medicinsko ili psihološko obrazovanje iz specijalnosti "klinička psihologija", kao i specijalizaciju za određenu vrstu terapije. Dobro je ako diplomu specijaliste izdaje dobro poznato univerzitet, a ne ogranak nepoznate nedržavne institucije.
Korak 5
Potrebno je praktično radno iskustvo i što je više, to je bolje za vas. Ne ustručavajte se pitati je li psiholog prošao naprednu obuku, je li član nekog međunarodnog udruženja, je li specijalista prošao osobnu terapiju (to je preduvjet za psihologa koji se bavi). Ako je vaš psiholog zainteresiran za klijente, ima dovoljno kvalifikacija i visok stupanj odgovornosti, čut ćete pozitivne odgovore na ova pitanja prije nego što ih stignete postaviti.
Korak 6
Vaš lični utisak mnogo znači. Prvi sastanak s psihologom je i indikativan i ne istovremeno - mnoge osobne i profesionalne osobine otkrivaju se samo u procesu rada, međutim, ako vam osoba na prvi pogled izaziva nepovjerenje i odbijanje, bolje je potražiti drugi psiholog prema kojem ćete osjećati više povjerenja - pa će i vaš rad s njim biti učinkovitiji.
