Izdaja, izdaja, laž - sve su to karike u istom lancu. Bolno bole, tjeraju ženu da sumnja u sebe i, naravno, u ljubav svog supruga. Morate pronaći snagu da se izborite s bolom i nastavite živjeti u potpunosti.
Neophodno je
- - Dnevnik;
- - olovka;
- - pretplata na teretanu ili bazen;
- - intramuralna konsultacija psihologa.
Instrukcije
Korak 1
Smiri se i sagledaj situaciju izvana. Činjenica izdaje je očigledna, ali vrijedi li dramatizirati ono što se dogodilo? Napokon, niko nije umro, nije se razbolio. Sve je relativno. Sad vam se čini da je ovo što se dogodilo nešto vrlo ozbiljno, zastrašujuće, tužno, ali vrijeme će proći - mjesec, godinu, pet godina i već ćete se izdaje sjećati s mnogo manje pojačanih osjećaja i emocija.
Korak 2
Razmislite o tome da je ponekad varanje čak neophodno. Za što? Tako da shvatite kakva osoba zaista živi pored vas, da ne cijeni vašu vezu. Što se prije dogodi izdaja, to će ženama biti veće šanse da prekine odnose sa izdajnikom i pronađe istinski dostojnu osobu. Postoji još jedna verzija pozitivnog pogleda na izdaju: ono što se dogodilo otkrit će postojeće probleme vašeg braka, pomoći vam da ih pravovremeno eliminirate i živjeti dalje zajedno, ali bez laži i laži.
Korak 3
Analizirajte zašto se izdaja dogodila: zbog ljubavi vašeg supruga ili iz nekog drugog razloga? Kakav je vaš odnos sa supružnikom u posljednje vrijeme? Možda je, promijenivši se, želio da vam nešto dokaže? Ko je bio vodeći partner u vašoj porodici? Možda mu se jednostavno dosadilo biti u ulozi henpecka i odlučio se osjećati kao pravi muškarac? Kakav je bio vaš seksualni odnos - je li imao dovoljno strasti, novosti, osjećaja?
Korak 4
Iskreno razgovarajte sa suprugom o tome što se dogodilo, pokušajte ostati mirni. Da biste to učinili, na neko vrijeme odustanite od uloge prevarene žene, postanite prijatelj, drug. Pitajte zašto je to učinio? Zamolite ga da bude iskren. Recite da ste jako povrijeđeni i uznemireni činjenicom da vas je supružnik izdao. Ako osjećate svoju neizravnu krivnju u onome što se dogodilo, recite o tome mužu i odlučite kako ćete dalje živjeti.
Korak 5
Ne prelazite iznova u detalje onoga što vam se dogodilo. Pokušajte diverzificirati svoj život, ispuniti ga zanimljivim stvarima i događajima. Pronađite hobi koji vam se sviđa, prijavite se na neke tečajeve, kupite članstvo u teretani ili bazenu. Ne zaboravite pripaziti na svoj izgled. Radite na poboljšanju svog samopoštovanja.
Korak 6
Imajte na umu da je iskušenje da uronite u depresiju veliko. Svi oko vas će vas sažaljevati, izgledat ćete kao nesretna supruga i, možda će vaš izdani muž shvatiti svu razinu svoje krivnje, puzati na koljenima i moliti za oproštaj. Međutim, ovaj je stereotip neistinit: da, isprva će ih se sažaliti, vaš će se suprug sramiti gledati vas u oči, ali svaki dan depresija će vas vući sve dublje i dublje, a ljudi koji suosjećaju s vama imat će svoje probleme i probleme i neće imati vremena za to. A muž će preferirati jaču, uspješniju i samopouzdaniju ženu.
Korak 7
Vodite dnevnik u koji zapisujete sve misli i osjećaje koji vas muče. Ostavljajući ih na papiru, ispunite se novim emocijama koje su vam potrebne da iz ove situacije izađete kao pobjednik, a to su: samopouzdanje u sebe i sutra, konstruktivna ljutnja i samopoštovanje.
