Možda svaki roditelj želi da njegovo dijete bude zdravo. U modernom svijetu poznat je veliki broj vitamina i minerala koji pomažu u očuvanju prirodnog zdravlja tijela, što je vrlo važno u periodu aktivnog formiranja i razvoja - u dobi od 7 godina.
Nedostatak magnezijuma
Magnezijum je jedna od važnih komponenti za održavanje zdravlja djece. Nalazi se u gotovo svim tkivima ljudskog tijela i neophodan je za normalan metabolizam.
Nedostatak magnezijuma u dječjem tijelu može uzrokovati dječju depresiju. U stresnom stanju, tijelo proizvodi veliko oslobađanje adrenalina, pri čemu se zaliha magnezijuma troši. To može dovesti do nedostatka hranjivih sastojaka.
Nedostatak mogu pratiti različiti poremećaji, poput zubobolje, problema sa srcem i srčanim ritmom (tahikardija), te raznih grčeva i grčeva u udovima. To su primarni znakovi, uz prisustvo kojih bi iskusni liječnik trebao propisati biokemijsku studiju djetetove krvi.
Korisni element
Magnezijum je uključen u povećanje gustine kostiju. Stoga je, kako bi se spriječio razvoj osteoporoze kod djeteta, potrebno započeti dodatni unos magnezijuma. Međutim, to ne znači da magneziju treba piti sva djeca, bez iznimke, uzimanje lijekova treba propisati samo liječnik.
Mala djeca su hirovita i ne odlaze uvijek u krevet u vrijeme kad bi trebala, često plaču - to može biti kršenje živčanog sistema i povećana ekscitabilnost. Uzimanje magnezijuma takođe može pomoći u suočavanju sa ovim problemima. Element u tragovima pomaže u obnavljanju prirodnih veza između neurona, daje bebi snagu da izdrži svakodnevne stresne situacije.
Takođe, roditelji školaraca trebaju znati da tokom učenja dijete može imati povećan umor, stres, pažnju, pospanost ili, naprotiv, poremećaj spavanja je često raštrkan. Tokom ispita ili polaganja novog složenog gradiva u školi, morate aktivirati metaboličke procese i spriječiti nedostatak hranjivih sastojaka u tijelu. Trebali biste jesti hranu bogatu magnezijumom, kao što su:
- riba, - bobičasto voće, posebno crni ribiz, - čokolada, ali bolje je da se ne zanosite čokoladom, jer se kod djece može razviti dijateza.
Kontraindikacije za unos magnezijuma su teške bolesti bubrega i trudnoća.
Uz pomoć proizvoda obogaćenih magnezijumom teško je nadoknaditi dnevnu normu, pa tako, pored prehrambenih elemenata, u apoteci možete kupiti i preparate koji sadrže magnezijum.
I odrasli i djeca trebaju konzumirati magnezijum. Dnevna doza je približno 5-10 mg po kilogramu ljudske tjelesne težine. Lijekovi koji sadrže magnezij kupljeni u ljekarni obično su sigurni i ne izazivaju ovisnost, osim toga imaju najmanje kontraindikacija.
